Opsežno istraživanje pokazalo je da ljudi koji se bave umjerenom do intenzivnom tjelesnom aktivnošću imaju značajno manju vjerojatnost da će oboljeti od mentalnih i kardiovaskularnih bolesti.
Prema preliminarnom istraživanju koje će uskoro biti predstavljeno online i na 77. godišnjem sastanku Američke akademije za neurologiju u San Diegu, osobe koje se bave umjerenom do intenzivnom tjelesnom aktivnošću imaju manji rizik da će razviti demenciju, moždani udar, anksioznost, depresiju i poremećaje spavanja.
Istraživanje je također otkrilo da osobe koje puno vremena provode sjedeći, imaju i veću vjerojatnost da će razviti jednu od ovih bolesti, prema Neuroscience.
"Ovo istraživanje naglašava ulogu tjelesne aktivnosti i sjedilačkog ponašanja kao promjenjivih čimbenika koji mogu poboljšati zdravlje mozga i smanjiti učestalost ovih bolesti", rekao je autor istraživanja Jia-Yi Wu, dr.med., sa Sveučilišta Fudan u Kini.
"Ohrabruje nas ideja da bi poticanje ljudi na promjene načina života potencijalno moglo smanjiti teret ovih bolesti u budućnosti."
Znanstvenici su iz velike baze podataka iz Ujedinjenog Kraljevstva analizirali rezultate 73 411 osoba prosječne dobi od 56 godina, koji su neprekidno sedam dana nosili akcelerometre kako bi se izmjerila njihova tjelesna aktivnost, koliko su energije trošili prilikom te aktivnosti i koliko su vremena provodili sjedeći svaki dan.
Metabolički ekvivalenti (MET) korišteni su za kvantificiranje potrošnje energije. Umjerena do intenzivna tjelesna aktivnost definirana je kao aktivnost s potrošnjom energije od najmanje tri MET-a, pri čemu je hodanje ili čišćenje bilo tri MET-a, a intenzivnije vježbanje poput vožnje bicikla oko šest MET-a, ovisno o brzini.
Osobe koje su imale umjerenu do energičnu potrošnju energije imale su i 14 % do 40 % manji rizik od navedenih bolesti od onih koji su imali nižu potrošnju energije, ovisno o tome koliko su bile aktivne.
Osobe koje nisu razvile niti jednu od ovih bolesti imale su prosječnu dnevnu potrošnju energije umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti od 1,22 kilodžula po kilogramu, u usporedbi s 0,85 za osobe koje su razvile demenciju, 0,95 za one koje su razvile poremećaje spavanja, 1,02 za moždani udar, 1,08 za depresiju i 1,10 za anksioznost.
Što više vremena ljudi provode sjedeći, to je njihov rizik od razvoja jedne od ovih bolesti veći, s porastom od pet do 54 % većim u odnosu na one koji su najmanje vremena provodili sjedeći.
"Neka prethodna istraživanja oslanjala su se na ljude koji su sami izvještavali o vlastitoj razini aktivnosti. S obzirom na velik broj sudionika i na korištenje uređaja koji pružaju objektivna mjerenja razina aktivnosti, ovi će rezultati imati implikacije za procjenu čimbenika rizika i razvoj intervencija za prevenciju razvoja ovih bolesti", rekao je Wu.
Istraživanje ipak ima ograničenja jer je 96 % sudionika bilo bijele rase, tako da se rezultati možda neće odnositi na druge skupine.
