Večernja tjelovježba mnogima odgovara, no njezin učinak na san uvelike ovisi o intenzitetu i vremenu kada je izvodite.
Stručnjaci sve češće ističu da nije važna samo količina proteina, nego i način na koji ih raspoređujete. Prema novim re…
Jeste li primijetile kako razgovor s pravom prijateljicom može gotovo trenutno spustiti tenzije i vratiti vam osjećaj s…
Ako vam je plank već pomalo dosadio, postoji vježba koja bi vam mogla vratiti motivaciju: pilates sklek. Jednostavna je…
Mentalna magla je jedan od najfrustrirajućih simptoma menopauze, a sve više podataka upućuje na to da važnu ulogu ima r…
Dok se europski satovi pomiču unaprijed ove nedjelje, zdravstveni stručnjaci upozoravaju da čak i pomicanje sata za sam…
Prestanite se prepirati s verzijom razgovora koja postoji samo u vašoj glavi.
Vježbanje potiče proizvodnju kolagena i smanjuje upalu – ali bez preventivnih mjera mogu se pojaviti prištići od znoja …
Dosljednost je ključ za izgradnju zdravih navika, a čini se da ni naš svakodnevni izbor hrane nije iznimka.
Iako rođendane slavimo svakih 12 mjeseci (što predstavlja našu kronološku dob), ona se ne mora nužno poklapati s brzino…
Dugotrajno gledanje u ekrane sve češće uzrokuje tzv. “tech neck” — bolove i napetost u vratu. Londonska trenerica slavn…
Smanjivanje unosa slatkog ne smanjuje želju za slatkom hranom — iako bi mnogi voljeli da je tako. Novo istraživanje pok…
Iako možda mislite da se najbolje naspavate onda kada vam je mozak potpuno "ugašen, novo istraživanje sugerira nešto sa…
Kad vas svakodnevni stres počne pritiskati, lako je posegnuti za navikama koje vam djeluju utješno — od gledanja serija…