Pronađeno 28 rezultata za autora „Branimir Vajda, prof. kineziologije”

donosimo kako izvoditi kružni trening

Kružni trening:: Zašto ga odabrati i što se njime može postići

Kružni tip treninga sadrži različite vježbe koje su određene vremenskim intervalom ili brojem ponavljanja. Izvode se je…

Razgibaj se!

Vježbe za čiju će vam izvedbu biti potreban jedino stolac

Profesor kineziologije Branimir Vajda priča o vježbama koje možete napraviti unutar svojega doma, a sve što vam je za n…

trener otkriva

Koliko minuta treba trčati kako bi bilo korisno?

Trčanje je najmasovniji oblik rekreativnog i sportskog treninga za razvoj aerobnih komponenti ljudskog tijela. Razvija …

odgovara trener Branimir Vajda

Kako stanjiti listove i unutarnju stranu bedara?

Imaš problema s debljim bedrima i jakim mišićima listova? Naše čitateljice pitale su trenera kako da izgube masno tkivo…

Savjeti za početnike

Planinarenje: Lijek protiv stresa i depresije

Kako bi vam pružili podršku tijekom pandemije koronavirusom donosimo specijal "Naši nutricionisti, psiholozi i kineziol…

Fitness pravila

11 savjeta trenera za bolje rezultate u vježbanju

Kako bi vam pružili podršku tijekom pandemije koronavirusom donosimo specijal "Naši nutricionisti, psiholozi i kineziol…

Osjetiš li ju često?

Nakon treninga nemam upalu mišića - znači li to da je trening bio prelagan?

Kako bi vam pružili podršku tijekom pandemije koronavirusom donosimo specijal "Naši nutricionisti, psiholozi i kineziol…

Aktiviraj svoje mišiće

Trener preporučuje: Vježbe protiv bolova i ukočenosti vrata

Kako bi vam pružili podršku tijekom pandemije koronavirusom donosimo specijal "Naši nutricionisti, psiholozi i kineziol…

Vrijeme je za fitness!

Najbolje vježbe za bedra i stražnjicu nakon sjedenja i ležanja

Kako bi vam pružili podršku tijekom pandemije koronavirusom donosimo specijal "Naši nutricionisti, psiholozi i kineziol…

Tvoj ured može postati i mjesto gdje ćeš napraviti nešto za svoje zdravlje

Deset fitness savjeta za užurbane žene koje ne stignu vježbati

Naša čitateljica Marijana zbog užurbanog tempa života jednostavno ne stigne vježbati. Od ranog jutra do kasno navečer i…

Našu čitateljicu Ivu zanima kojim vježbama i tretmanima ukloniti mlohavi trbuh

"Iako vježbam, trbuh mi je i dalje mlohav, ima li pomoći?"

Našu čitateljicu Ivu brine mlohavi trbuh kojeg se ne može riješiti unatoč redovitoj tjelovježbi. Iako svakodnevno vježb…

Trening se odrađuje promjenom tempa rolanja u istim vremenskim intervalima

Trening na rolama za čvrstu stražnjicu

Našu čitateljicu Paolu zanima je li rolanje učinkovito i koliko bi dugo trebala rolati da rezultati postanu vidljivi. R…

Živčano-mišićne ovojnice pridonose efikasnosti pokreta i držanja

Nova istraživanja o ljudskom pokretu

Najnovija istraživanja pokazuju da u sustavu ljudskog vježbanja i kretanja, jednako važnu ulogu imaju mozak, mišići, …

Kružni trening u isto vrijeme razvija mobilnost, snagu i izdržljivost

Zašto je kružni trening najefikasniji?

Čitateljica Eva vježbanjem želi izgubiti višak kilograma, ali s obzirom na ozljedu stopala ne zna koje vježbe raditi. Z…

Mišićni balans je neophodan za izvođenje prirodnog ljudskog pokreta

Neaktivnost je uzrok oslabljenih mišića

Dugotrajno sjedenje često izaziva poteškoće, a danas je postao globalni problem, jer se razvojem tehnologije smanjila p…

Kućni trening može biti jednako učinkovit poput vježbanja u teretani

Kako pravilno trenirati kod kuće?

Čitateljica Korana vježba u svom domu, svaki drugi dan, po sat vremena. Proučila je različite vrste vježbi i pronašla o…

Donosimo ti vježbe uz koje ćeš učvrstiti i tonirati mišiće nadlaktice

Vježbe za oblikovane i čvrste ruke

U ljetnim mjesecima veseliš se otvorenoj odjeći, ali te istovremeno muči opuštena koža na nadlakticama? Trener i vlasni…

Josipa uz preskakanje vijače želi stanjiti i učvrstiti bedra i noge

Maštovite ideje za vježbanje s vijačom

Naša čitateljica Josipa ima malo jače noge i bokove koje bi htjela stanjiti pa svakodnevno preskače vijaču u trajanju o…

Sanju zanima kako uz borilačke vještine učvrstiti tijelo i smršaviti

Istaknuti mišići uz borilačke sportove

Naša čitateljica Sanja posljednja dva mjeseca aktivno se bavi borilačkim sportovima te radi kondicijski trening, no i d…

Orbitrek potiče ubrzani rad srca i pluća te spada u cikličke aktivnosti

Orbitrek čuva srce i troši kalorije

Vježbanjem na orbitreku razvija se kapacitet pluća, obnavljaju mišićne stanice i luči se hormon serotonin. Ako nisi sig…