Iako to nije službena medicinska dijagnoza, visoko funkcionalna depresija češća je nego što većina ljudi misli.
Kao što ime sugerira, osoba s visoko funkcionalnom depresijom ne uklapa se u "tipičan" profil koji nam može pasti na pamet kada pomislimo na nekoga tko živi s depresijom.
Osobe s visoko funkcionalnom depresijom ne spavaju cijeli dan, a njihovi prijatelji ili članovi obitelji možda ne sumnjaju da nešto nije u redu. Umjesto toga, “njihove borbe su često skrivene iza uspjeha i produktivnosti”, objasnila je psihologinja Natasha Trujillo.
Netko s visoko funkcionalnom depresijom vjerojatno neće imati problema na poslu ili s ispunjavanjem obaveza kod kuće. Oni čak mogu koristiti ove produktivne radnje kao sredstvo pomoću kojeg se bolje nose s depresijom. Često, osobe s visoko funkcionalnom depresijom možda uopće ne znaju da su depresivne.
Dakle, na koje znakove treba obratiti pažnju ako sumnjate da vi ili netko drugi ima visoko funkcionalnu depresiju? I što možete učiniti u vezi s tim? Evo što nam kažu stručnjaci za mentalno zdravlje.
Glavni znak visoko funkcionalne depresije koji većini ljudi promakne
Trujillo kaže da je glavni znak depresije na koji treba obratiti pozornost taj da osoba ne može doživjeti trajni osjećaj radosti ili zadovoljstva, unatoč dobrim stvarima koje se događaju.
“Osobe s visoko funkcionalnom depresijom su produktivne, uspješne i sposobne za ostvarivanje velikih ciljeva”, rekla je. “No ipak, ta osoba možda neće moći dugo biti ponosna, sretna ili zadovoljna. Možda će analizirati kompliment koji je primila ili postignuće do te mjere da ga učini bezvrijednim ili će pronaći neke razloge zbog kojih nije zaslužila priznanje, naglašavajući da ga možda ne zaslužuje ili da je samo imala sreće.”
S tim se slaže i terapeutkinja Becca Reed. “Osobe s visoko funkcionalnom depresijom mogle bi se osjećati isključeno, kao da prolaze kroz zadatke i obaveze bez istinskog angažmana ili radosti”, rekla je. "Ova se isključenost može se manifestirati kao gubitak interesa za aktivnosti u kojima su nekoć uživale, osjećaj zaglavljenosti u rutini ili osjećaj emocionalne ravnodušnosti čak i u situacijama koje bi obično izazvale snažne emocije."
Postoje i drugi znakovi koji signaliziraju da osoba možda ima visoko funkcionalnu depresiju, prema BuzzFeed. To može uključivati:
- Prisiljavaju se da budu društveni i da izvršavaju sve obveze, iako bi se najradije povukli
- Rade sve što bi trebali, ali osjećaju da im je potrebno više truda nego što bi trebalo
- Teško se koncentriraju
- Osjećaju se umorno, beznadno ili bezvrijedno, iako ne mogu objasniti zašto
- Prati ih osjećaj tuge većinu vremena, s malo ili nimalo olakšanja
- Promjene u obrascima spavanja i prehrane
Što učiniti ako sumnjate da vi ili vaša voljena osoba patite od visoko funkcionalne depresije
Visoko funkcionalna depresija je ozbiljna, a kao i kod izraženijih oblika depresije, njezine posljedice ako se ne liječi mogu uključivati zlouporabu supstanci i suicidalne misli.
Zapravo, netko s visoko funkcionalnom depresijom zapravo bi mogao biti izložen većem riziku od pokušaja samoubojstva jer se osjeća toliko izoliranim u toj svojoj borbi, rekla je Sabi Harouni Lurie, bračna i obiteljska terapeutkinja.
Dakle, pomoć je ključna. Prva stvar koju morate napraviti jest da poradite na tome da budete otvoreniji s voljenima o onome što proživljavate.“Ako pokažete da ste ranjivi to vam zapravo može pomoći da se povežete s drugima i dobijete podršku”, rekla je. "Također možete raditi na tome da se usredotočite na ono što vam u životu zapravo ne ide i krenete s promjenama koje mogu pomoći da se riješite depresije."
I naravno, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, to bi vam trebao biti prioritet. "Najvažnije je potražiti profesionalnu podršku", rekla je Lurie. “Mnogi ljudi s visoko funkcionalnom depresijom ne traže pomoć jer svoju sposobnost da i dalje funkcioniraju relativno normalno tumače kao znak da se ne bore toliko s depresijom kao oni s očiglednijim simptomima.”
Terapeut može biti netko s kim možete razgovarati o teškim emocijama i može vam ponuditi neprocjenjive vještine suočavanja s depresijom koje možda nećete moći dobiti od prijatelja ili članova obitelji.
"Terapeut vam može pružiti alate koji će vam pomoći u reguliranju živčanog sustava u nastojanju da povećate otpornost i opće raspoloženje", rekla je Reed. "Također može biti korisno uključiti aktivnosti koje dobro djeluju na fizičko i mentalno zdravlje poput tjelovježbe, hobija i vremena za druženje."
Lijekovi poput SSRI-a, koji se nazivaju i antidepresivi, također su opcija i dobro djeluju na mnoge ljude. Trebali bi porazgovarati s psihijatrom ili liječnikom o mogućnostima prepisivanja ovih lijekova.
Visoko funkcionalna depresija je vrlo nezgodna bolest i može biti teško odgonetnuti patite li vi, ili još teže - voljena osoba - od ovog poremećaja. No, ako obratite pažnju na određene znakove, možete prepoznati problem i dobiti čim prije potrebnu pomoć.
