Na TikToku se pojavio bizaran novi trend u kojem osobe generacija Z uzimaju "time-out" kako bi pokušale popraviti raspon svoje pažnje.
Nazvano "dosadom bez cilja", korisnici postavljaju štopericu i jednostavno sjede bez ikakvih ometanja - bez glazbe, TV-a, mobitela ili drugih stimulacija.
Ovo zvuči prilično jednostavno, možda čak i kao poslastica za zaposlene ljude koji rijetko imaju pauzu. Međutim, mnogi sudionici su se mučili, a jedan od korisnika TikToka je rekao da je to "najteža stvar koju je napravio u zadnje vrijeme".
No, je li ovo samo TikTok trend ili iza toga stoji neka znanost? Prema dr. Sandi Mann, višoj predavačici psihologije na Sveučilištu Central Lancashire, dosada zapravo ima mnogo prednosti - od poticanja kreativnosti do smanjenja anksioznosti.
"To se možda čini kao smiješan i pomalo bizaran trend. Međutim, postoje neke stvarne koristi za mentalno zdravlje koje se mogu dobiti od toga", rekla je za Daily Mail. "Kad imamo vrijeme bez mobitela ili drugih podražaja, dopuštamo svojim mislima da lutaju, a to može pomoći u poticanju novih ideja i kreativnosti. To što nemamo apsolutno ništa za raditi ili nešto čime bismo se ometali uzrokuje da doživljavamo nisku razinu stimulacije."
Osjećaj nedovoljne stimulacije ili dosade, kako se često naziva, može biti neugodan i nešto što pokušavamo izbjeći. "Kad se prisilimo sjediti u ovom stanju, počinjemo gledati prema unutra." Slično meditaciji ili mindfulnessu, kada nedostaje stimulacije iz vanjskog okruženja, naš mozak može popuniti prazninu, dodala je dr. Mann.
"Aktiviranje mreža i veza, skakanje s ideja na slike pa na misli, postaje manje svjesno. Prestajemo kontrolirati kamo naš mozak ide", objasnila je. "To nam omogućuje da stvari vidimo na nove načine i crpimo nove ideje."
U jednoj od svojih prethodnih studija, psihologinja je odabrala nasumično ljude s ulice i smjestila ih u sobu bez ikakve stimulacije. U početku su se sudionici osjećali neugodno, ali su se ubrzo opustili - a neki su to čak i smatrali smirujućim.
"Odvajanje vremena da pustimo svoj mozak da luta omogućuje nam sanjarenje – oba procesa su katalizator kreativnosti", rekla je dr. Mann. "U ovom vremenu smišljamo kreativnije ideje i drugačije pristupe rješavanju problema. To nam također pruža prijeko potreban odmor od stresa svakodnevnog života."
Dr. Daniel Glazer, klinički psiholog s posebnim zanimanjem za traumu, opisao je ovu vrstu dosade kao "vrstu improvizirane meditacije". "Definitivno nije za svakoga, budući da je za neke ideja da budu satima zarobljeni u vlastitoj glavi najgora noćna mora."
Ova prisilna introspekcija mogla bi pružiti priliku za suočavanje s mislima, emocijama i samosvijesti koje naši umovi obično izbjegavaju ili potiskuju kada su preplavljeni distrakcijama, dodao je dr. Glazer. "Dakle, iako možda neugodno, isključivanje od stimulacija može ponuditi određene psihološke koristi slične praksama mindfulnessa."
@abbie55107 ♬ Circus Music - The Hit Crew Kids
