Standardni most za stražnjicu je vježba s tjelesnom težinom u kojoj ležite na leđima, savijete koljena i podižete kukov…
Sve želimo čvrstu stražnjicu, ali uglavnom s jednim te istim ciljem ili razlogom – izgled. No postoje i drugi razlozi z…
Ako želite čvršću i oblikovaniju stražnjicu, u svoj trening svakako biste trebali uključiti most, odnosno glute bridge.…
Odlični mišići stražnjice nisu zagarantirani genima, već na gluteusima morate raditi kako biste ih oblikovali i povećal…
Osobna trenerica Crystal Gilmore (24) iz Teksasa otkrila je kako je u samo 14 dana uspjela transformirati svoju stražnj…
Ako imate opuštene mišiće stražnjice cilj treba biti povećanje mišićne mase i povećanje tonusa mišića. Koje vježebe rad…
Ako želite čvršću i oblikovanu stražnjicu, trebali biste u svoj trening uključiti most ili glute bridge.
Trenerica Senada Greca na svojim je društvenim mrežama obavila kako izgleda jedan trening s Kim Kardashian, a ako ga i …
Trenerice Jelena Malčec i Nina Šuprina stručnjakinje su za savršeno čvrstu i oblikovanu guzu. Kroz nekoliko trikova otk…
Čučnjevi sami po sebi nisu sasvim dovoljni za postizanje kao kamen čvrste guze. Za to i povećanje obujma ipak treba dod…
Ljeto je sve bliže bliže i sada su zadnji trenuci da se ozbiljno pozabaviš oblikovanjem svoga tijela. Zdrava krava će t…
Trenerica Dajana Tvrdojević iz XXL teretana prava je stručnjakinja za oblikovanje savršene guze. Kako bi bila tvrda kao…
Želiš li podignuti stražnjicu i grudi kroz samo jednu vježbu, onda su ovi super setovi (vježbe koje kombiniraju više ra…
Način na koji su masnoće raspoređene po tijelu puno utječe kakvog ćete zdravlja biti i koje tegobe ćete imati. Puno je …