Pronađeno 105 rezultata za tag „proteini”

Konzumacija 30 g proteina za doručak može povećati osjećaj sitosti

Koliko proteina treba za mršavljenje?

Tijekom dana treba unijeti od 1,2  do 1,6 g proteina po kilogramu tjelesne mase, što bi za ženu od 65 kg znači...

Jedno veće jaje sadrži otprilike 6 g proteina visoke biološke vrijednosti

Jaja - nova superhrana s 90 % proteina

Iako se jaja još uvijek bore s lošom reputacijom koja ih, zbog visokog sadržaja kolesterola, prati još od sedamdeseti...

Nakon i tijekom treninga unosi ugljikohidrate višeg glikemijskog indeks

Složenim šećerima do čvrstih mišića

Naš čitatelj Dorian krenuo je u teretanu i želi prehranom ojačati mišiće. Zanima ga koju hranu treba jesti kako bi št...

Jogurt je odličan izvor proteina, minerala i vitamina

Blagodati jogurta za organizam

Jogurt je izvrstan izvor kalcija koji je važan za rast, razvoj i održavanje kostiju u svakoj životnoj dobi, a posebic...

Dan treba započeti s unosom voća, a nakon voća slijede ugljikohidrati

Beverly Hills dijeta

Judy Mazel osmislila je Beverly Hills dijetu koju temelji na zamisli da se kilogrami mogu gubiti ako se namirnice p...

Integralne žitarice su vrijedan izvor vitamina E i B skupine

Što treba sadržavati zdravi doručak?

Mlijeko i mliječni proizvodi su dobar izvor proteina i kalcija, a integralna peciva i pahuljice ugljikohidrata. U svo...

Riješi kviz i doznaj koliko znaš o mesu

Bijelo vs. crveno meso

Meso je odličan izvor vitamina B12 pa tako 100 g mesa osigurava više od dvije trećine dnevno preporučene doze. Vita...

Za uspješno mršavljenje tijekom blagdana ograniči unos namirnica s visokim GI

Dvije faze mršavljenja pomoću GI

Blagdansko ozračje te mnoštvo mirisne i slasne hrane svake godine nas u ovo vrijeme mame na prekomjeran unos hrane. N...

Sirutka je bogata nutrijentima koji smanjuju apetit i pomažu održavanju vitkosti

Čaša sirutke za mišiće i zdravlje

Sirutka je 'stara' kao i sirevi, no ova se dragocjena tekućina najprije bacala, a potom koristila isključivo kao krm...

Donosimo ti analizu pet proteinskih dodataka prehrani na našem tržištu

Analiza proteinskih shakeova na tržištu

Nutricionistički tim Vitaminoteke odabrao je pet najznačajnijih proteinskih dodataka prehrani na našem tržištu i napr...

Hrana koja sadrži topljiva vlakna, poput graha, ima nizak glikemijski indeks

Kako odabrati hranu prema GI?

Glikemijski indeks (GI) je mjera koja označava intenzitet povišenja razine glukoze u krvi nakon konzumiranja određen...

Ulje konoplje je bogato višestruko nezasićenim masnim kiselinama

Recepti i drugi načini upotrebe konoplje

Na policama trgovina zdrave hrane nalazi se sve više proizvoda od konoplje poput ulja, brašna i napitaka. Postoji ...

Riješi kviz i doznaj koliko znaš o proteinskim dijetama

Prednosti i nedostaci proteinskih dijeta

Visoko proteinske dijete imaju svoje prednosti, ali i nedostatke. Proteini osim što imaju gradivnu ulogu u tijelu i d...

Sandra Mirković poslala nam je recept za šarenu proljetnu salatu s kvinojom

Šarena proljetna proteinska salata

Sandra Mirković poslala nam je recept za šarenu proljetnu proteinsku salatu s kvinojom kojeg je redakcija Zdrave Krav...

Soja je namirnica s niskim glikemijskim indeksom jer je prirodno bogata vlaknima

Dobrobiti soje za zdravlje žene

Proizvodi od soje, kao dio raznolike prehrane, preporučuju se u prehrani žena koje paze na svoje zdravlje, kao i kod ...

Nedostatak vitamina C može pogodovati razvitku zanoktica i uraslih noktiju

Hrana za zdrave i snažne nokte

Kako bi tvoji nokti bili zdravi važno je unositi adekvatnu količinu proteina iz mesa peradi. Vitamin B koji se nalazi...

Čitateljicu Lanu zanima kakve obroke jesti na poslu kako bi smršavila

Dijetni savjeti za radoholičare

Naša čitateljica Lana ima nekoliko kilograma viška koje ne može izgubiti unatoč pravilnoj prehrani. Problem joj stvar...

Voće i povrće su niskokalorične namirnice i sadrže vrlo malo masnoća

Dijetne navike koje svi trebamo usvojiti

Redoviti doručak, manje porcije, kvalitetan unos proteina te pet porcija voća i povrća dnevno - bez obzira na to želi...

Iako vježba pet puta tjedno, čitateljica Sandra ne postiže željenu težinu

Mršavim, pa se debljam i tako u krug!

Naša čitateljica Sandra je uz prehranu s niskim glikemijskim indeksom i svakodnevno vježbanje u teretani smršavila ne...

100 grama crvenog mesa osigurava dvije trećine dnevne doze vitamina B12

Prednosti i nedostaci crvenog mesa

Crveno meso je korisna namirnica ako se konzumira kao dio uravnotežene prehrane jer je tada odličan izvor proteina, ž...