Treneri i voditelji teretana iz MoFit-a, Sparta Gym-a, Fitness Forme, OrlandoFit-a i Fitness centra Active otkrili su za missZDRAVU koji su treninzi bili popularni u Hrvatskoj tijekom prošle godine te što od fitness trendova možemo očekivati u 2024.
Treneri i voditelji teretana također su za missZDRAVU otkrili i da su se navike vježbača promijenile nakon pandemije. Naime, kažu da je više ljudi počelo shvaćati važnost fizičke aktivnosti. Kako bi postigli svoje ciljeve, mnogi su krenuli na grupne treninge među kojima su u prošloj godini bili popularni pilates, boks i treninzi snage. "Nakon pandemije i tog doba odvojenosti porastao je broj ljudi koji su željni interakcije, povezanosti s drugima i vježbanja u otvorenoj i toploj zajednici", rekli su iz Sparta Gym-a. Osim toga, sve više ljudi vježba ne samo radi fizičkog, već i mentalnog zdravlja. Biraju se i individualni treninzi kako bi ljudi mogli naučiti osnovne vježbanja, a mnogi se više brinu i o higijeni pa tako nose ručnike na trening i dezinficiraju rekvizite. "Ne moramo svi biti vrhunski sportaši, samo je bitno da si svaka osoba pronađe aktivnosti koje joj odgovaraju i koje će konstantno i dugoročno moći prakticirati te uživati njene benefite", napominju iz OrlandoFit-a.
U nastavku otkrijte koji su treninzi bili najpopularniji u 2023. te koje fitness trendove treneri očekuju u 2024.
Najpopularniji treninzi u 2023.
MoFit u svojoj ponudi, na dvije lokacije (u Ilici 21 - Adidas Sport Studio te Zorkovačka 6), nudi 365 sati treninga mjesečno, a u 2023 vježbači su posebno voljeli pohađati Booty&Core i Les Mills Body Pump. "Vole ga jednako i muškarci i žene. Ovim treninzima povećava se mišićna izdržljivosti i masa s većim ponavljanjem manjih težina", objasnila je voditeljica teretane i trenerica u MoFit-u Klara Benko. Osim toga, bili su popularni i pilates, joga i Spinning. Trenerica Benko je dodala da je Spinning idealan za oporavak i redukciju masnog potkožnog tkiva te je popularan kod oba spola u dobi od 20 do 65 godina.
Les Mills trening u MoFit-u
U Sparta Gym-u, također na dvije lokacije (Medarska 69 i Riječka ulica 10 gdje postoji i spa zona), i dalje bilježe dobre posjećenosti grupnih programa, a najpopularniji su bili bili pilates, boks, Body weight i Brazilian butt. Također su nam otkrili da je porasla potražnja i za individualnim i poluindividualnim treninzima za koje su se odlučivali novi članovi kojima je cilj bio upoznati se s osnovama vježbanja u teretani i steći temelje uz stručnu osobu.
Sparta Gym & Spa Rotor
Treninzi snage i funkcionalni fitness može se naći u Fitness centru Active u Rijeci, a glavni trener i voditelj centra David Antonić kaže da je najpopularniji program bio Active Health. Program uključuje male grupe te su treninzi individualizirani pojedincu.
Grupni treninzi bili su popularni i u Fitness Formi (u Martićevoj 17 i Hebrangovoj 21), a najviše kružni i funkcionalni treninzi te HIIT i fit boks (funkcionalni trening s elementima boksa). "Vježbači sve više vole visoko intenzivne, intervalne treninge, treninge koji se rade s malim pauzama i velikim brojem ponavljanja te koji uključuju elemente cardia i treninga snage", rekla je fitness trenerica u Fitness Formi i mag. nutricionizma Andrea Bilandžija. Osim toga, popularan je i pilates i treninzi za razvoj mišića nogu i gluteusa te jačanje corea. Sve više vježbača bira i privatne treninge uz trenera, a a izrazito popularni su HIIT tj. funkcionalni treninzi, treninzi boksa te klasični treninzi jačanja i oblikovanja po spravama i sa slobodnim utezima.
U OrlandoFit-u na tri lokacije (Branimir, Kaptol i Green Gold) među najpopularnijim grupnim treninzima prošle godine bili su pilates, Fitness boxing te Booty&Core. Pilates uključuje Basic pilates, Power pilates ili se kombinira s jogom. Fitness boxing uključuje elemente boksa i fitnessa koji obuhvaćaju cijelo tijelo i pomažu razvoju kondicije, snage, ravnoteže i slično. Iz OrlandoFit-a kažu da je ovo idealan trening za izbacivanje stresa. Što se tiče Booty&Core treninga oni su veoma popularni među ženskom populacijom, a redovito se traži i mjesto više jer ovaj program posebno je namijenjen za oblikovanje mišića nogu i stražnjice, te jačanje corea, kao što i sam naziv kaže.
OrlandoFit Branimir
Koji će fitness trendovi biti popularni u 2024.?
Treneri su složni u jednom - grupni treninzi će i u ovoj godini biti popularni. Iz Fitness centra Active misli da će da naglasak biti na malim grupama kako bi treninzi bili kvalitetniji te kako bi ih vježbači lakše pratili. U Sparti očekuju porast posjećenosti njihovog McWil Courtwall squash igrališta od strane mladih poslovnih ljudi koji kroz dinamičan trening žele izbaciti stres i Aqua fit programa (namijenjen širokoj populacije, a posebno onima koji žele rasteretiti zglobove i kralježnicu tijekom treninga koji je ujedno i svojevrsni nadomjestak rekreativne terapije).
U MoFitu ove će se godine moći naći i penjačke grupe za odrasle te Les Mills Tone pa će tako njihovi grupni programi imati čak pet Les Mills treninga - najboljeg svjetskog branda grupnog fitnessa. Iz Orlanda naglašavaju da više ne postoje "muške" i "ženske" grupe te da će sve grupe i u ovoj godini biti mješovite. Dodaju da muškarci sve više uviđaju benefite body & mind programa poput pilatesa i yoge, dok žene uživaju u funkcionalnim i borilačkim programima. Osim grupnih treninga, očekuje se i porast individualnih treninga, a iz Fitness Forme smatraju da će naglasak biti na treninzima snage te da će popularnost HIIT i funkcionalnih treninga samo još više rasti.
