Čak i ako ne postoji niti jedan eliksir koji će ti dozvoliti da živiš do stotke i više, iznenađujuće je koliko na to možeš utjecati sama i promjenom svojeg stila života
Kirk Douglas, glumac, producent, redatelj i autor u ponedjeljak, 9. prosinca navršio je 103 godine. "Ti si živa legenda i cijela ti obitelj šalje svu ljubav u svojih srca!", objavio je na Instagramu njegov sin Michael.
Douglas, koji je već preživio i moždani udar, u kolovozu je stajao uz bok sina Michaela koji je onda primio zvijezdu na Hollywood Walk of Fame, a s njima je bila i njegova žena Anna, koja je također navršila 100 godina.
Zašto neki ljudi žive duže od drugih?
Howard S. Friedman, profesor psihologije na Kalifornijskom sveučilištu, i Leslie R. Martin, profesor psihologije na Sveučilištu LaSierra, autori su „Projekta dugovječnosti“, koji je prikazao studiju koja je pratila 1.500 Amerikanaca tijekom 80 godina i usredotočila se na pitanje zašto su neki ljudi živjeli toliko duže od drugih, prenosi Today.
Friedman i Martin otkrili su da su najzdraviji ljudi oni koji su živjeli smislen i posvećen život: naporno su radili, puno postigli za svoje obitelji, njegovali bliske odnose i bili vrlo uporni, odgovorni i savjesni.
"Umjesto da se fokusiraju na 'jogurt, meditaciju i vitamine', oni su bili posvećeni stvarima i ljudima", rekao je Friedman.
1. Digni se sa stolice i pokreni se
Puno znanstvenih dokaza upućuje na to da je tjelesna aktivnost ključ dugog života.
"Formalno 'vježbanje' čak i nije potrebno, iako ako voliš vježbu, nastavit tako", rekao je Friedman. Dovoljno je samo da budeš u pokretu. Ako možeš ići stepenicama, nemoj koristiti lift. Ako možeš pješke, nemoj koristiti tramvaj. Ako si žedna, ustani se, nemoj tražiti partnera ili drugog ukućana da ti donese vodu. Sve se broji, pa i oni najmanji napori.
2. Uživaj u izazovima - na poslu, ali i općenito
Da bi postigli dobro zdravlje i živjeli dug život, mnogi misle da bi trebali izbjegavati previše napornog rada i uživati u puno odmora, ali istraživači su otkrili da je upravo suprotno. "Oni koji su naporno radili i svojim radom postigli puno toga uspijevali su i na mnogo načina i na mnogo drugih polja", rekao je Friedman.
Česta je zabluda da je svaki stres loš. No, moraš imati na umu da kronični fizički poremećaji nisu isto što i naporan rad i izazovna ili zahtjevna karijera.
3. Ostani društveno povezana
Kada je riječ o dugovječnosti, nije važno ostati aktivnim samo u fizičkom i psihičkom smislu, već i u socijalnom. Biti u kontaktu s članovima obitelji, prijateljima i kolegama, raditi stvari zajedno i pomagati drugima, bilo na poslu ili putem volonterskih aktivnosti, naveli su Friedman i Martin.
4. Razmisli o braku
Ljudi u stabilnim, ispunjavajućim brakovima obično su zdraviji. U studiji su muškarci općenito bolje "uspijevali" u dugoročnim brakovima, dok je brak bio zdrav za one žene koje bi mogle naći predanog supruga koji ih podržava.
5. Neka te okružuju zdravi, sretni i zadovoljni ljudi
Jedan od najboljih načina da kreneš zdravim putem jest biti okružena drugim zdravim, aktivnim ljudima. Pridruži se društvu i sudjeluj u zajedničkim izletima jer ipak - oni su put do dugovječnosti.
