Odrasli koji su prijavljivali tjedne noćne more imali su više od tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti prije sedamdesete godine života.
Ako često imate noćne more, možda biste trebali malo više brinuti o svom zdravlju.
Novo istraživanje predstavljeno na Kongresu Europske akademije za neurologiju (EAN) 2025 povezuje česte noćne more s bržim biološkim starenjem i više od tri puta većim rizikom od prerane smrti, čak i kada se uzmu u obzir druga medicinska stanja. Znanstvenici tvrde da su prvi koji su dokazali ovu povezanost, što bi moglo imati značajne implikacije na to koliko ozbiljno treba shvaćati stalne noćne more.
"Naši mozgovi dok spavaju ne mogu razlikovati snove od stvarnosti", objasnila je Abidemi Otaiku, neuroznanstvenica s Imperial Collegea u Londonu i vjerojatno autorica nadolazeće studije, u priopćenju za javnost EAN-a . "Zato se često nakon noćnih mora budimo znojni, bez daha i s ubrzanim lupanjem srca – jer je pokrenuta naša reakcija 'bori se ili bježi'. Ova stresna reakcija može biti čak i intenzivnija od svega što doživljavamo dok smo budni."
Jednostavno rečeno, znanstvenici su pratili učestalost noćnih mora kod odraslih i djece (čije su noćne more prijavili njihovi roditelji) tijekom razdoblja do 19 godina. Njihovi rezultati pokazuju da i djeca i odrasli koji često imaju noćne more doživljavaju ubrzano biološko starenje. Odrasli koji su patili od tjednih noćnih mora također su imali više od tri puta veću vjerojatnost da će umrijeti prije sedamdesete godine života u odnosu na one koji rijetko ili nikada nisu imali noćne more, a ubrzano biološko starenje odgovorno je za otprilike 40 % tog povećanog rizika prerane smrti, piše Gizmodo.
"Noćne more dovode do dugotrajnog povećanja razine kortizola, hormona stresa koji je usko povezan s bržim starenjem stanica", dodala je Otaiku. "Za one koji često imaju noćne more, ovaj kumulativni stres može značajno utjecati na proces starenja. Osim toga, noćne more remete i kvalitetu i trajanje sna, narušavajući esencijalnu noćnu obnovu i popravak stanica u tijelu. Kombinirani učinci kroničnog stresa i poremećenog sna vjerojatno doprinose ubrzanom starenju naših stanica i tijela."
Točnije, veza između kroničnih noćnih mora i bržeg starenja bila je konzistentna kod sudionika svih spolova, dobi, mentalnih zdravstvenih zdravlja i etničkih pripadnosti. Biološko starenje mjerilo se promatranjem telomera — zaštitnih završetaka kromosoma. Kraći telomeri se općenito smatraju znakom veće biološke starosti.
Nadalje, istraživanje je pokazalo da tjedne noćne more snažnije predviđaju ranu smrt od drugih dobro poznatih čimbenika, uključujući pretilost, pušenje, lošu prehranu i slabu tjelesnu aktivnost. Međutim, čak i rjeđe noćne more imale su svoj utjecaj. Sudionici koji su ih prijavljivali jednom mjesečno također su imali znakove ubrzanog starenja i veći rizik od prerane smrti u usporedbi s onima koji su rijetko ili nikada nisu imali noćne more.
Kao da proživljavanje zastrašujućih iskustava noću nije dovoljno loše, povezane zdravstvene posljedice s noćnim morama istaknute u novom istraživanju dodatno naglašavaju koliko ozbiljno trebamo shvatiti noćne more.
