Ne trebamo statistiku da bismo znali koliko smo pod stresom — no brojna istraživanja to svejedno potvrđuju. Primjerice, najnovije izvješće Censis-Eudaimon pokazalo je da se čak 31,8 % ljudi osjeća se iscrpljeno i na rubu sagorijevanja zbog svakodnevnog poslovnog stresa.
Nije ni čudo što su društvene mreže prepune savjeta za smanjenje stresa. I dok bismo neke od njih mogli svrstati u kategoriju narodnih priča, druge možda ipak vrijedi shvatiti ozbiljno. Trenutno najpopularniji? Recept za viralni napitak koji navodno snižava razinu kortizola, vraća energiju, ublažava napetost i pomaže u ravnoteži hormona. Osim što ima zvučno ime — kortizol koktel — postavlja se pitanje: ima li tu istine? Istražili smo.
@tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound - 🌺tennesseegirlx🌺
Što je kortizol?
Prvo osnovno: Kortizol je hormon koji nadbubrežne žlijezde proizvode kao odgovor na stres. U normalnim uvjetima, kortizol je vrijedan saveznik tijela jer ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, upalnih procesa i razine šećera u krvi, a utječe i na naš cirkadijalni ritam (unutarnji tjelesni sat). Neophodan je za preživljavanje, pa cilj nije njegovo potpuno eliminiranje iz tijela— no, postoji i nešto što nazivamo previše kortizola. Kada su razine tog hormona stalno povišene, tijelo se ne može vratiti u ravnotežu. Umjesto toga, ostajemo u stanju kroničnog stresa.
Recept za "kortizol koktel"
- 200 ml kokosove vode
- sok od ½ limuna
- 50 ml soka od naranče
- 1 čajna žličica magnezijevog praha
- ¼ čajne žličice sitne soli
- mineralna (gazirana) voda po želji
Sve sastojke pomiješajte, dolijte gaziranu vodu po ukusu i poslužite ohlađeno.
@were_the_coopers This is useful to drink once a day until you start feeling better. This drink provides everything your adrenal need to start working properly. @Vita Coco #hormonehealth #adrenalmocktail #cortisolcontrol #coconutwater #vitacocopartner ♬ QKThr - Aphex Twin
Zašto "kortizol koktel" djeluje
Svaki sastojak "kortizol koktela" pažljivo je odabran zbog svojih blagotvornih učinaka na zdravlje: sol, magnezij, naranča i limun. Svaki posebno ima svoje prednosti — ali u kombinaciji? Upravo zato je ovaj napitak postao viralan. Natrij, kalij i šećeri zajedno čine savršenu mješavinu koja tijelu pruža dodatni poticaj. S druge strane, kokosova voda potiče hidrataciju i daje napitku nježan, ugodan okus. Riječ je o bezalkoholnom koktelu koji vas može barem na trenutak odvesti negdje daleko, možda na odmor, dok istovremeno djeluje protiv negativnih učinaka kortizola i pomaže umiriti um.
