Gubitak, odnosno zadržavanje sala na trbuhu boljka je mnogih. Ponekad nam se čini da koliko god se trudimo, salo na t...
Ukloniti bol u leđima i učvrstiti trbušnajke odjednom nikada nije bilo lakše. Uz 'Superman' vježbu aktiviramo core i ...
Pomisao na trbušnjake asocira te s valjanjem po podu, žuljanjem kralježnice i repetitivnim pokretima koji dosade nako...
Ova je vježba savršena za mišiće stražnjice dok se istovremeno jača core i noge, a to je čini najdražom vježbom brojn...
Vrlo je važno održati dinamiku u svojoj dnevnoj rutini vježbanja, a ovo je prava vježba za to jer je sasvim drugačija...
Savršena vježba za one koji žele ojačati svoja leđa i pritom 'utegnuti' trbušnjake kroz izdržljivost. Pomoći će i jač...
Uz ovu će vježbu tvoj core ojačati i dati ti potporu u donjem dijelu leđa. Ekstenzija suprotne ruke i noge aktivirat ...
Ove kardio vježbe idealne su za onaj tvrdoglavi trbuščić koji nikako ne nestaje i za kojeg trebamo aktivirati donje t...
Autumn Calabrese, poznata 'beachbody' trenerica koja osmislila program mršavljenje '80 Day Obsession', otkrila je za ...
Prošli sam tjedan pisala o tome kako je to početi vježbati sa svojim najdražim oblikom treninga. U mom slučaju je to ...
Majstorica za detoks vježbanje, trenerica Dajana Tvrdojević iz XXL teretane u Zagrebu, pokazuje ti jednostavne, a efe...
Ova je djevojka i fitness entuzijastica radila 50 burpee vježbi svaki dan tijekom 30 dana i primijetila je nevjerojat...
Mišići se ne mogu izgraditi u jednom danu , ali to ne znači da nakon određenih vježbi ne možeš postići instant defini...
Već smo pisali o tome kako je kettlebell, girja ili rusko zvono odličan rekvizit za vježbanje jer omogućava izvođenje...
Čučnjevi, sklekovi i druge vježbe bez sprava mogu istopiti salo ako se izvode tako da je trening visokointenzivan, št...
Vježbanje u paru, s partnerom ili prijateljicom je puno ugodnije i zabavnije. Dvije najbolje prijateljice osmislile s...
Odlučila si smršavjeti i svaki dan pratiš na svom sportskom satu koliko si koraka napravila. Stoga ti donosimo mišlje...
Ako se do sada nisi upoznala s vježbanjem uz pilates loptu, pravo je vrijeme za to. Pilates lopta nudi niz mogućnosti...
Za mršavljenje i tanji struk je ključno raditi intenzivnije vježbe i provoditi trening od kojeg se znojiš. Ako nakon ...
Bilo da želiš smršaviti ili se samo dovesti u formu, vježbanje je nezaobilazan dio. Osim toga, vježbanjem se mogu reg...