Jedna od najpopularnijih aktivnosti kada je u pitanju mršavljenje svakako je trčanje, bilo u prirodi ili na traci za tr…
Trenerica Renee Simms dijeli tri učinkovite vježbe koje će uništiti salo na trbuhu.
Standardni most za stražnjicu je vježba s tjelesnom težinom u kojoj ležite na leđima, savijete koljena i podižete kukov…
Ovaj trening vole i prakticiraju i sportaši, zbog jednostavnosti i učinkovitosti, a upravo zbog tih svojstava savršen j…
Ako želite čvršću i oblikovaniju stražnjicu, u svoj trening svakako biste trebali uključiti most, odnosno glute bridge.…
Bilo da ste osjetili trzanje u kuku dok te podizali nešto teško ili ste morali preskočiti trening zbog tupog bola —ili …
Vjerojatno ste čuli da je jutro najbolje vrijeme za izgradnju mišića, prije doručka ili posla. No, iako su jutarnji tre…
Ako želite čvršću i oblikovanu stražnjicu, trebali biste u svoj trening uključiti most ili glute bridge.
Simone De La Rue navela je koji je to pravi način izvođenja mosta - za čvršću stražnjicu.
Od promotorice fitnessa i zdravog života Jen Selter pa do Kim Kardashian, zvijezde su na Instagramu počele objavljiva…