Većina ljudi u nekom trenutku svog života iskusi poteškoće sa spavanjem. Smatra se da osoba ima probleme sa spavanjem k…
Rad noću, kasniji odlazak u krevet i sve više vremena koje provodimo ispred ekrana i pod umjetnom rasvjetom postali su …
Neke su namirnice prirodno bogate triptofanom, serotoninom i melatoninom - tvarima koje reguliraju "unutarnji sat" tvog…
Melatonin kao dodak prehrani može se kupiti u ljekarnama, a služi kao pomoć onima koje muči nesanica, a ne žele uzimati…
Većina nas preskače jutarnju rutinu ne bi li što dulje ostali u krevetu i onda u posljednji tren izjurili iz stana. Ak…
Brojni znanstveni dokazi ukazuju kako pivo doprinosi opuštanju kod psihičke napetosti i koristi dobrom snu i zbog brojn…
Tvoje tijelo ima unutrašnji sat koji kontrolira prirodni ciklus spavanja i budnosti, a ključnu ulogu u tom procesu …