TikTok trend “sleepmaxxinga” potiče optimizaciju spavanja, ali stručnjaci upozoravaju da može pridonijeti anksioznosti.
Melatonin je neophodan za dobar san. Ovaj jedinstveni hormon proizvodi pinealna žlijezda, koja se nalazi u sredini mozg…
Istraživačice su otkrile da žene zaista lošije spavaju od muškaraca. To je zato jer ženin tjelesni sat radi oko šest mi…
Ako se mučite s odlaskom na spavanje ili se budite tijekom noći, TikTokerica Gracie Norton ima recept koji će vam osigu…
Magnezij je uključen u više od 300 metaboličkih reakcija ključnih za zdravlje, uključujući proizvodnju energije, regula…
Većina ljudi u nekom trenutku svog života iskusi poteškoće sa spavanjem. Smatra se da osoba ima probleme sa spavanjem k…
Rad noću, kasniji odlazak u krevet i sve više vremena koje provodimo ispred ekrana i pod umjetnom rasvjetom postali su …
Neke su namirnice prirodno bogate triptofanom, serotoninom i melatoninom - tvarima koje reguliraju "unutarnji sat" tvog…
Melatonin kao dodak prehrani može se kupiti u ljekarnama, a služi kao pomoć onima koje muči nesanica, a ne žele uzimati…
Većina nas preskače jutarnju rutinu ne bi li što dulje ostali u krevetu i onda u posljednji tren izjurili iz stana. Ak…
Brojni znanstveni dokazi ukazuju kako pivo doprinosi opuštanju kod psihičke napetosti i koristi dobrom snu i zbog brojn…
Tvoje tijelo ima unutrašnji sat koji kontrolira prirodni ciklus spavanja i budnosti, a ključnu ulogu u tom procesu …