Ako si nedavno provela neko vrijeme na TikTok-u, možda si naletjela na Eriku Rischko kako se pojavljuje na tvom feedu. "Fitness freak s 81 godinom", kako se sama opisala, osvojila je TikTok platformu svojim video zapisima o izazovima na treningu.
Otkako je objavila svoj prvi TikTok u travnju 2020., stekla je preko 117 000 sljedbenika i prikupila preko 2,2 milijuna lajkova. Rischko se prvi put odvažila na društvene mreže nakon što je pandemija koronavirusa dovela do zatvaranja teretani i studija za vježbanje. Rekla je da ju je kćer uvjerila da snimi nekoliko videozapisa s treninga koje će podijeliti s prijateljima i obitelji na Instagramu - ali tada je popularnost TikToka počela rasti.
Savršena guza za ljeto u samo pet koraka, bez klasičnih čučnjeva
Nije trebalo dugo da Rischko sakupi vojsku sljedbenika. Uz plesne izazove sa svojim mužem, Rischko je rasturila nekoliko TikTok fitnes izazova, uključujući #cupidshufflechallenge, #toosieslidechallenge, jednominutni #abchallenge i #plankchallenge. Također je počela objavljivati videozapise svojih uobičajenih svakodnevnih treninga, od TRX do ab rollouta i zamaha u kettlebellu s jednom rukom.
Na temelju njezinih videozapisa na društvenim mrežama, gotovo je teško povjerovati da kondicija nije uvijek bila važan dio njezina života. Zapravo nije počela vježbati sve do 50-ih godina života. "Kako su se oba djeteta iselila iz kuće, osjećala sam se usamljena", podijelila je u intervjuu. Stoga se odlučila za svoje prvo članstvo u teretani. U početku je to nije pretjerano zanimalo, rekla da čak pet godina nije pronalazila zadovoljstvo u fitnessu.
"Tada sam polako počela više trenirati i čak sam se pridružila nekim tri do četverosatnim izazovima u spin klasi i natjecanjima u veslanju", objasnila je. Danas Rischko vježba čak dva puta dnevno nekoliko dana u tjednu i obožava isprobavati nove stvari u teretani. "Stalno kombiniram treninge tako da dobijem drugačiji intenzitet ili trajanje. Važno je promijeniti rutinu vježbanja kako biste ojačali i ne trošili vrijeme, zaključila je Rischko.
Što se tiče njene tajne dugovječnosti: "Mislim da su moji savjeti prilično jednostavni. "Ne radite ništa ekstremno - nema potrebe - i krenite polako. Samo se hranite zdravo, ali nemojte se izgladnjivati."
Ipak, iznad svega, Rischko je rekla da potiče ljude da pronađu ono što im najbolje odgovara kada je fitness u pitanju. "Pronađite sportsku aktivnost u kojoj ćete uživati jer ako ne uživate u njoj nećete izdržati", savjetovala je. "A, ako niste disciplinirani kao ja, pronađite partnera za vježbanje kako bi vas dodatno motivirao."
