Dodaci prehrani popularna su opcija za poboljšanje zdravlja i općeg stanja organizma, a često se uzimaju kako bi se nadoknadile hranjive tvari koje ne dobivamo u dovoljnim količinama putem prehrane.
Neki dodaci, poput kondroitina, ribljeg ulja i željeza, mogu dovesti do neželjenih nuspojava poput neugodnog mirisa stolice.
Koji dodaci prehrani mogu uzrokovati neugodan miris stolice?
Dodaci poput kondroitina, glukozamina, željeza i vitamini topivi u mastima mogu uzrokovati da stolica poprimi intenzivniji, neugodan miris. Ova nuspojava je prilično česta i uglavnom nije razlog za zabrinutost.
Kondroitin i glukozamin
Kondroitin i glukozamin su tvari koje se prirodno nalaze u hrskavici, potpornom tkivu koje štiti vaše zglobove i kosti. U obliku dodatka, mogu pomoći u liječenju boli i upale uzrokovane osteoartritisom, reumatoidnim artritisom i multiplom sklerozom.
Kondroitin i glukozamin sadrže sulfat. U vašim crijevima bakterije pomažu u razgradnji sulfata u sulfidne plinove, koji uzrokuju neugodne mirise tijekom pražnjenja crijeva i nadutost (vjetrove).
Sumporovodik je sulfidni plin koji uzrokuje miris "pokvarenih jaja". Uzimanje kondroitina ili glukozamina povećava količinu sulfata i, uz to i sulfidnog plina u vašim crijevima, zbog čega vaša stolica ima neugodan miris, piše Health.
Freepik Company S.L. - www.freepik.com
Riblje ulje
Riblje ulje i omega-3 masne kiseline popularni su dodaci prehrani za stanja kao što su upale i bolesti srca.
Dodaci ribljeg ulja mogu uzrokovati steatoreju zbog koje stolica može mirisati na ribu i izgledati masno. Steatoreja je stanje u kojem se u stolici pojavljuju masne naslage. Javlja se kada vaše tijelo ne može razgraditi ili probaviti masnoću pa ona prolazi kroz vaše tijelo i ostaje u stolici.
Zbog ulja vaša stolica može izgledati blijedo, mekano ili rijetko (slično proljevu) i imati neugodan miris. Taj miris nastaje kad se neprobavljena masnoća pomiješa s drugim tvarima u probavnom traktu.
Češnjak
Češnjak je čest sastojak mnogih dijeta i jela. Također se može uzimati kao dodatak prehrani za liječenje stanja poput visokog kolesterola, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
Karakterističan miris češnjaka dolazi od njegovih spojeva koji sadrže sumpor poput alicina, koji se oslobađaju kada se češnjak reže ili gnječi. TI sumporni i sulfidni plinovi mogu, osim lošeg zadaha, uzrokovati i neugodan miris stolice. Konzumacija češnjaka u prehrani ili uzimanje češnjaka kao dodatka prehrani može dovesti do ove nuspojave.
Željezo
Suplementi željeza pomažu u liječenju i prevenciji anemije (niske razine crvenih krvnih stanica). Većina prenatalnih multivitamina sadrži željezo koje pomaže pri rastu i razvoju fetusa.
Dodaci željeza mogu uzrokovati metalni miris stolice. Željezo također obično sadrži sulfide zbog kojih vaša stolica može imati miris "pokvarenih jaja". Ovo je uobičajena i očekivana nuspojava željeza. Zbog uzimanja željeza vaša stolica također može izgledati tamnozeleno ili gotovo crno.
Vitamini topivi u mastima
Vitamini se dijele na topive u vodi ili mastima na temelju načina na koji ih vaše tijelo apsorbira i izlučuje. Vitamini topivi u mastima, uključujući A, D, E i K, bitni su za zdravlje vida, imunološku funkciju i zdravlje kostiju. Dodaci prehrani mogu pomoći podići razinu ovih vitamina.
Slično kao i kod drugih masti, vaše tijelo možda neće u potpunosti apsorbirati vitamine topive u mastima, što uzrokuje prisutnost masnog ulja u stolici. Kao i kod dodataka koji sadrže riblje ulje, ovi vitamini mogu uzrokovati da vaša stolica bude blijeda i neugodnog mirisa.
Zašto dodaci prehrani mogu uzrokovati neugodan miris stolice?
Dodaci prehrani mogu izazvati neugodan miris stolice iz mnogo razloga, uključujući:
- Sastojke prisutne u dodatku
- Kombinacija dodatka prehrani s drugim lijekovima, dodacima prehrani ili hranom
- Promjena bakterija u vašim crijevima i probavnom sustavu
- Dodatak prehrani je spriječio vaše tijelo da ispravno apsorbira hranjive tvari
Dodatne nuspojave
Prilikom uzimanja dodataka prehrani možete doživjeti i druge gastrointestinalne nuspojave koje utječu na miris vaše stolice. To uključuje:
- Tamna ili promijenjena boja stolice
- Zatvor
- Vjetrovi
- Nadutost trbuha
- Proljev
- Žgaravica
- Bolovi u trbuhu
- Mučnina ili povraćanje
- Neugodan zadah, tjelesni miris ili neugodan miris tjelesnih tekućina, poput znoja ili urina
Kada trebate posjetiti liječnika?
Neugodan miris stolice može biti kratkotrajan problem ili može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja. Ako počnete primjećivati bilo koji od sljedećih znakova ili simptoma, razgovarajte s liječnikom:
- Krv u stolici ili crna, katranasta stolica
- Vidljiva masna stolica
- Bol tijekom vršenja velike nužde
- Promjene u veličini i obliku vaše stolice
- Promjene u učestalosti pražnjenja crijeva
- Groznica, zimica, noćno znojenje
- Neplanirani gubitak težine
Ako primijetite neugodan miris stolice i uočite neki od ovih simptoma, pratite svoje stanje. Zabilježite sve promjene u vašem pražnjenju crijeva, izgledu stolice, koju hranu ste jeli i sve lijekove ili dodatke prehrani koje uzimate. To mogu biti korisne informacije za vašeg liječnika.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodacima koje uzimate. Ako počnete imati bilo kakve neželjene simptome, on vam može pomoći da utvrdite je li dodatak prehrani uzrok tome i trebate li ga prestati uzimati.
Mogućnosti liječenja
Ako primijetite neugodan miris stolice bez drugih ozbiljnih nuspojava, postoje načini na koje možete ublažiti ovaj problem. Umjesto da prestanete uzimati dodatke prehrani, razmislite o sljedećim promjenama:
Promjene u prehrani: Vaša prehrana može uvelike utjecati na to kako vaša stolica miriše. Izbjegavajte ili smanjite unos namirnica bogatih sulfatima, poput mesa, plodova mora, brokule, kelja, mliječnih proizvoda, alkohola, prerađene hrane i određenih vrsta šećera. Zbog toga vaša stolica može imati miris pokvarenih jaja. Intolerancija na hranu, poput intolerancije na laktozu ili osjetljivost na gluten također može uzrokovati smrdljivu kakicu.
Pijte više vode: Dehidracija može uzrokovati da vaše tijelo apsorbira vodu iz stolice, što može učiniti stolicu suhom, tvrđom i može biti intenzivnijeg mirisa.
Uzmite prebiotik: Obnavljanje zdravih bakterija u vašim crijevima može pomoći u smanjenju neugodnog mirisa stolice. Probiotike možete unositi putem dodataka prehrani ili kroz hranu poput jogurta, kefira i fermentiranog povrća.
