Istraživači sa Sveučilišta u Teksasu otkrili su da 45 minuta intenzivnog vježbanja tri puta tjedno može smanjiti rizik od raka kod pacijenata s Lynchovim sindromom, genetskim stanjem koje može dovesti do raka u mlađoj dobi.
Istraživanje je pokazalo da je 45 minuta vožnje biciklom visokog intenziteta tri dana u tjednu učinilo imunološki sustav sposobnijim iskorijeniti stanice raka. "Htjeli smo biti vrlo konkretni u vezi s preporukom. Ljudi se ne pridržavaju nejasnih savjeta o načinu života poput 'samo vježbajte'. Htjeli smo povezati određeni biološki učinak s vrlo konkretnom intervencijom", rekao je onkolog Eduardo Vilar-Sanchez, profesor kliničke prevencije raka i glavni autor studije.
Iako je u istraživanju sudjelovala samo 21 osoba, ona se temeljila na ogromnom broju dokaza koji povezuju redovitu tjelovježbu sa smanjenim rizikom od raka, osobito raka debelog crijeva. Ali istraživači ove studije otišli su korak dalje i istražili sui kako vježba može smanjiti rizik od raka piše WebMD.
Vježbanje i imunološki sustav
Sve osobe koje su sudjelovale u istraživanju imale su Lynchov sindrom, stanje koje prema klinici Mayo, povećava rizik od raznih vrsta raka te se prenosi s roditelja na djecu. Jedan dio ispitanika pratio je 12-mjesečni program vježbanja, dok drugi dio ispitanika nije. Znanstvenici su provjerili njihovu kardio i respiratornu sposobnost i pratili imunološke stanice (prirodne stanice ubojice i CD8+ T stanice) u krvi i tkivu debelog crijeva. "Ovo su imunološke stanice koje su zadužene za napad na strane entitete poput stanica raka i bile su aktivnije kod sudionika koji su vježbali", objasnio je Vilar-Sanchez.
Kod osoba koje su vježbale, istraživači su također primijetili pad razine upalnog markera prostaglandina E2 (PGE2). Pad je bio usko povezan s povećanjem imunoloških stanica, a obje promjene ukazuju na jači imunološki odgovor. Istraživači vjeruju da su promjene povezane s jačanjem imunološkog nadzora za traženje i čišćenje stanica koje bi inače postale kancerogene.
I prethodna istraživanja pokazala su slične rezultate
Već je nekoliko prijašnjih istraživanja pokazalo da tjelovježba može pomoći u prevenciji raka. Jedno od istraživanja pokazalo je da tjelovježba može smanjiti rizik od nekoliko vrsta raka do čak 20 %, uključujući rak mokraćnog mjehura, dojke, debelog crijeva i želuca. Ali novo istraživanje sa Sveučilišta u Teksasu prvo je koje je pokazalo vezu između vježbanja i promjena u imunološkim biomarkerima.
Neka istraživanja su također istraživala vezu između vježbanja i upale kod zdravih osoba i onih s poviješću polipa debelog crijeva, ali nijedno nije dalo smislene rezultate piše WebMD. Uspjeh novog istraživanja mogao bi biti posljedica vježbe većeg intenziteta ili dodatnih uzoraka tkiva debelog crijeva. Isto tako, valja napomenuti i napredak u tehnologiji koji sada omogućuje osjetljivija mjerenja.
Inače se preporučuje 150 do 300 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta tjedno kako bi se smanjio rizik od raka, a ljudi u studiji vidjeli su značajan imunološki odgovor sa 135 minuta vježbanja visokog intenziteta tjedno. Zbog toga je autor studije Vilar-Sanchez optimističan da bi se nalazi ovog istraživanja mogli primijeniti i na opću populaciju, a ne samo na ljude s Lynchovim sindromom. Također smatra da bi bilo kakav oblik tjelovježbe mogao dovesti do učinaka u prevenciji raka.
