Večernja tjelovježba mnogima odgovara, no njezin učinak na san uvelike ovisi o intenzitetu i vremenu kada je izvodite.
Tim znanstvenika identificirao je pet različitih profila spavanja koji povezuju kvalitetu sna osobe s nizom zdravstveni…
Nema izazova koji se čini toliko nepremostivim kao izvlačenje iz toplog kreveta u potpunom mraku, kako biste se ugurali…
Vaš metabolizam radi puno više nego što mislite – a za njegovu podršku nisu potrebne drastične promjene.
Pokušavate uklopiti tjelovježbu u svoju večernju rutinu, ali niste sigurni kako će to utjecati na vaš san? Evo što kažu…
Ljudsko zdravlje i cjelokupno stanje organizma jako ovise o ustaljenom dnevnom ritmu i optimizaciji ciklusa spavanja.
Nedovoljno sna povezano je s s debljanjem, lošim raspoloženjem, problemima s koncentracijom, pa čak i s kroničnim bole…
Ako navečer ne možete zaspati, pokušajte preskočiti prekasne obroke i obratite pozornost na ono što jedete u poslijepod…
Nesanica je prokletstvo koje ne bismo poželjeli ni najgorem neprijatelju - a znanstvenici su otkrili iznenađujuće jedn…
Opuštajuće okruženje neophodno je za dobar noćni odmor. Studije su pokazale da ljudi jednostavno bolje spavaju kada nji…
Od trenutka kada se pojavio na tržištu, teški je poplun izazvao revoluciju u spavanju, a ugledni ga je Time proglasio j…