Sagorijevanje kalorija ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući intenzitet, trajanje, tjelesnu težinu i mišićnu masu.
Ako tražite način kako uključiti vježbe snage u trening visokog intenziteta i ne smeta vam ponavljanje istih pokreta vi…
Osobna trenerica Sam Hopes odlučila je u svoju fitness rutinu dodati jednoručne zamahe s girjom. Radila je 70 ponavljan…
Bez obzira na to jeste li tek počeli vježbati snagu ili samo želite unijeti malo raznolikosti u svoju rutinu, pravilna …
"Nemam vremena za trening" omiljeni je izgovor koji svaki trener "voli" čuti. Izgovor je realan jer nećeš niti imati vr…
Denis Rajčić, fitness trener i natural natjecatelj (INBA, IFBB & Musclemania), otkriva korak po korak kako pravilno vje…
Trčanje je odličan aerobni trening u kojem ponajviše rade mišići stražnjice. No, ako misliš da samo trčanjem možeš doći…
Već smo pisali o tome kako je kettlebell, girja ili rusko zvono odličan rekvizit za vježbanje jer omogućava izvođenje v…
Kettlebell, girja ili rusko zvono je odličan rekvizit za vježbanje jer omogućava izvođenje vježbi kojima se puno brže d…
Nakon duge, zamorne zime i života iza zatvorenih prostora proljeće je optimalno vrijeme za vježbe na otvorenom. …