Dosljedna dnevna rutina povezana je s nižim razinama boli i depresije kod starijih osoba, uključujući i one koje pate o…
Razumijevanje vašeg prirodnog ciklusa spavanja i budnosti može vam pomoći da optimizirate svoju energiju i da se svaki …
Nema izazova koji se čini toliko nepremostivim kao izvlačenje iz toplog kreveta u potpunom mraku, kako biste se ugurali…
Želite li izvući maksimum iz treninga u teretani, grupnog fitnessa ili trčanja, ključno je da vježbate u doba dana koje…
Ljudsko zdravlje i cjelokupno stanje organizma jako ovise o ustaljenom dnevnom ritmu i optimizaciji ciklusa spavanja.
Kortizol je hormon stresa koji obično doseže vrhunac ujutro, u skladu s cirkadijalnim ritmom tijela.
Jeste li se možda zapitali zašto jednostavno više ne možete spavati dugo? Stručnjaci otkrivaju pravi razlog zašto se to…
Bilo da se radi o komadu hladne pizze, kolačiću ili banani, mnoge vole pojesti neki snack između večere i odlaska na sp…
Ovi simptomi ADHD-a često ostaju neprepoznati.
Istraživačice su otkrile da žene zaista lošije spavaju od muškaraca. To je zato jer ženin tjelesni sat radi oko šest mi…
Nova studija po prvi puta pokazuje kako kemikalije iz plastike pomjeraju unutarnji sat tijela za do 17 minuta.
Noćas prelazimo na ljetno računanje vremena, pa će se tako u 2 sata vrijeme „promijeniti“ na 3 sata. Iako je to dugoroč…
Istraživali su o čemu ovisi raspoloženje i u koje doba dana je najviše, a kada najniže.
Započnite dan u šest ujutro, a završite ga u 22 kako biste uskladili cirkadijalni ritam svog tijela. To je posebno važn…