Australski istraživači identificirali su podtip depresije povezan s unutarnjim biološkim satom koji regulira spavanje i…
Na kvalitetu sna ne utječu samo stres, večernje navike i izloženost svjetlu. Sve više pozornosti privlači i temperatura…
Iako će neki za sebe reći da su noćne ptice, a neki da bolje funkcioniraju danju. Iako smo uvjereni da je baš tako kako…
Ljeto se bliži kraju, dani se postupno skraćuju, a u sljedećim tjednima prirodnog će svjetla biti sve manje. Iako to ne…
Dosljedna dnevna rutina povezana je s nižim razinama boli i depresije kod starijih osoba, uključujući i one koje pate o…
Razumijevanje vašeg prirodnog ciklusa spavanja i budnosti može vam pomoći da optimizirate svoju energiju i da se svaki …
Nema izazova koji se čini toliko nepremostivim kao izvlačenje iz toplog kreveta u potpunom mraku, kako biste se ugurali…
Želite li izvući maksimum iz treninga u teretani, grupnog fitnessa ili trčanja, ključno je da vježbate u doba dana koje…
Ljudsko zdravlje i cjelokupno stanje organizma jako ovise o ustaljenom dnevnom ritmu i optimizaciji ciklusa spavanja.
Kortizol je hormon stresa koji obično doseže vrhunac ujutro, u skladu s cirkadijalnim ritmom tijela.
Jeste li se možda zapitali zašto jednostavno više ne možete spavati dugo? Stručnjaci otkrivaju pravi razlog zašto se to…
Bilo da se radi o komadu hladne pizze, kolačiću ili banani, mnoge vole pojesti neki snack između večere i odlaska na sp…
Ovi simptomi ADHD-a često ostaju neprepoznati.
Istraživačice su otkrile da žene zaista lošije spavaju od muškaraca. To je zato jer ženin tjelesni sat radi oko šest mi…