Otprilike svaki četvrti slučaj depresije povezan je s poremećajima ciklusa spavanja i budnosti što znanstvenici nazivaj…
Jeste li se možda zapitali zašto jednostavno više ne možete spavati dugo? Stručnjaci otkrivaju pravi razlog zašto se to…
Ni ove godine nije se dogodilo ukidanje ove prakse o kojem se govori već nekoliko godina, a koju su neke zemlje već usv…
Australski istraživači identificirali su podtip depresije povezan s unutarnjim biološkim satom koji regulira spavanje i…
Na kvalitetu sna ne utječu samo stres, večernje navike i izloženost svjetlu. Sve više pozornosti privlači i temperatura…
Iako će neki za sebe reći da su noćne ptice, a neki da bolje funkcioniraju danju. Iako smo uvjereni da je baš tako kako…
Ljeto se bliži kraju, dani se postupno skraćuju, a u sljedećim tjednima prirodnog će svjetla biti sve manje. Iako to ne…
Dosljedna dnevna rutina povezana je s nižim razinama boli i depresije kod starijih osoba, uključujući i one koje pate o…
Razumijevanje vašeg prirodnog ciklusa spavanja i budnosti može vam pomoći da optimizirate svoju energiju i da se svaki …
Nema izazova koji se čini toliko nepremostivim kao izvlačenje iz toplog kreveta u potpunom mraku, kako biste se ugurali…
Želite li izvući maksimum iz treninga u teretani, grupnog fitnessa ili trčanja, ključno je da vježbate u doba dana koje…
Ljudsko zdravlje i cjelokupno stanje organizma jako ovise o ustaljenom dnevnom ritmu i optimizaciji ciklusa spavanja.
Kortizol je hormon stresa koji obično doseže vrhunac ujutro, u skladu s cirkadijalnim ritmom tijela.
Bilo da se radi o komadu hladne pizze, kolačiću ili banani, mnoge vole pojesti neki snack između večere i odlaska na sp…