Hrana 1417 prikaza 10. svibnja 2016.

Napitak od jagoda protiv anemije

Jagodee
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza danas je vrlo čest problem. Posebno kritične skupine s povećanim rizikom od nedostatka željeza su žene u svom reproduktivnom razdoblju, trudnice, djeca, osobe iznad 55 godina te vegetarijanci. Najčešći uzroci deficita su neadekvatna prehrana, prekomjeran gubitak krvi, nedostatak želučane kiseline potrebne za oslobađanje željeza za apsorpciju kao i neke bolesti

Osjećaš li se umorno ovog proljeća svakako provjeri željezo u krvi te kušaj napitak pun željeza - smoothie od jagoda, špinata i banane. Špinat je dobar izvor željeza koje će se uspješnije apsorbirati ako ga kombiniraš s vitaminom C koji se nalazi u jagodama. Jagode su bogate i folatom koji je važan za sintezu hemoglobina zaduženog za transport kisika u tijelu.

Smoothie od jagoda, špinata i banane

Sastojci za 1 porciju:

  • jagode, 7-8 komada
  • pola banane
  • špinat, smrznuti ili svježi, 1 šaka
  • pola šalice vode
  • Priprema: sve sastojke izmiksati u blenderu do homogene smjese

Doznaj koje su zdravstvene prednosti jagoda.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.