Hrana Zdravi recepti 06. listopada 2022.

Mirisni keto kruh od bundeve

Foto: shutterstock Keto kruh od bundeve sadrži samo 112 kcal po šniti
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Iskoristi sezonu bundeve i pripremi slatki keto kruh

Bundeva je zasigurno kraljica jesenskih namirnica i vlada našim jelovnicima tijekom listopada i studenog. Osim za pripremu juhe ili bučnice, odlična je i u ovom slatkom kruhu kojeg možeš poslužiti za doručak ili kao slatki popodnevni zalogaj. Ne sadrži mnogo ugljikohidrata, a ono što mu daje jesenski okus i meku strukturu je pire od bundeve. Jednostavno ga pripremi tako što ćeš bundevu ispeći ili skuhati te usitniti pomoću blendera ili gnječilice za krumpir. 

Mirisni kruh nareži na 12 šnita, a jedna šnita će imati tek 112 kilokalorija. 

Keto kruh od bundeve recept

Sastojci:

  • 200 g bademovog brašna
  • 50 g šećera (možeš staviti ksilitol ili neko drugo zdravo sladilo)
  • 1 žlica praška za pecivo
  • 1/2 žličice soli
  • 1/2 žličice cimeta
  • 225 g pirea od bundeve
  • 3 jaja
  • Dodaci po želji: Orašasti plodovi, chia sjemenke, komadići tamne čokolade, sušeno voće

Priprema:

  1. Zagrij pećnicu na 170 Celzijevih stupnjeva i obloži kalup za kruh papirom za pečenje. 
  2. Pomiješaj sve sastojke u velikoj zdjeli i na kraju umiješaj dodatke po želji. 
  3. Prelij smjesu u kalup za kruh i peci u pećnici 55 do 60 minuta. 
  4. Kada je pečen, kruh ostavi u kalupu dok se potpuno ohladi i tek ga onda izvadi i posluži.

U slast!
 

 | Author: shutterstock Foto: shutterstock Keto kruh od bundeve

Nutritivne vrijednosti po šniti:

  • 112 kcal 
  • 9 g masti
  • 5,4 g ugljikohidrata
  • 4,1 g proteina

Izvor: Chocolate Covered Katie

Možda te zanima... Recept za keto cheesecake brownie ukusan kao nikad do sad Hrana Možda te zanima... Keto pizza s "tijestom" od samo dva sastojka Hrana

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.