Kada je riječ o srčanim bolestima, liječnici Sveučilišta na Floridi tvrde da je dobra forma važnija za zdravlje od vitkosti. Do ovog zaključka došli su poslije četverogodišnjeg istraživanja u kojem je sudjelovalo više od 900 žena.
Obuhvaćene su dame, prosječne starosti 58 godina, od kojih je čak 76 posto imalo višak kilograma. Osim što im je redovno mjerena težina, ispitivana je i sposobnost obavljanja svakodnevnih fizičkih aktivnosti, kao što je penjanje uz stube, trčanje na kratkim udaljenostima, brzo hodanje i slično.
Ispostavilo se da je srce zdravije kod žena s viškom kilograma koje su fizički aktivne, nego kod besprijekorno vitkih koje ne treniraju redovno. Nakon ovih rezultata, Američko udruženje za zaštitu srca preporučilo je ženama najmanje 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti.
Je li važnije da vježbaš duže ili da je trening jačeg intenziteta?
