Fitness Vježbe za ravan trbuh 7904 prikaza 06. prosinca 2016.

3-minutni trening za trbuh u koji se kune poznata blogerica Kayla Itsines

Foto: Guliver/Shutterstock Vježba za bočne trbušnjake
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Trening započinje s deset klasičnih trbušnjaka, ali uz noge savinute u koljenima. Zatim nastavljaš s 15 podizanja skupljenih nogu. Pri izvođenju tej vježbi možeš ispod stražnjice postaviti jastuk kako bi ti bilo ugodnije.

Vježbu završavaš s trbušnjacima postrance i to po 20 na svaku stranu uz istodobno bicikliranje. Prikaz izvođenja vježbi nalazi se u videu ispod članka. Pogledaj video koji prenosi Womens Health.

Najčešće greške prilikom vježbanja zbog kojih ne možeš ostvariti svoj cilj

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.