Eko 1319 prikaza 17. srpnja 2011.

Detoksikacija organskim sokovima

Wellness_Paket_Letak_-_Naslovna_Slika
1/2
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Prirodnim sokovima od voća i povrća iz organskog uzgoja možeš pročistiti svoje tijelo te mu dati novu vitalnost i zdraviji izgled. Budući da je tijekom posta na sokovima tijelo osjetljivije na hladnoću, nema boljeg vremena za ovakvu detoksikaciju od ljeta

Želiš li se pročistiti i revitalizirati, idealno vrijeme za to je ljetni godišnji odmor. Čak i ako ostaješ kod kuće, možeš provesti pravi wellness tjedan: uživati u mirisnim kupkama, opuštanju i prirodnim sokovima. Za provođenje potpune detoksikacije, doručak, ručak i večeru zamijeni prirodnim voćnim i povrtnim sokovima, a uz to još samo pij čistu vodu i biljne čajeve. Najbolje je koristiti voće, povrće i bilje uzgojeno bez pesticida i herbicida, kako u pokušaju da očistiš tijelo, ne bi u njega u unosila nove otrove.

Iako možda nemaš pri ruci svježe voće i povrće iz organskog uzgoja i kvalitetan sokovnik, nemoj odustati! Program detoksikacije možeš provesti i uz Biotta Wellness Tjedan - paket koji sadrži sokove Biotta Vita 7, Biotta Wellness, Povrtni koktel, Šljiva i smokva te Rajčica. Tu je i 100 grama lanenog sjemena i 75 grama biljnog čaja i baš svi sastojci su zajamčeno iz organskog uzgoja i proizvodnje. Paket sadrži i priručnik s detaljnim uputama za provođenje detoksikacije, od kojih ti neke prenosimo.

Zahvaljujući vrhunskoj kvaliteti ovih ekoloških voćnih i povrtnih sokova, tvoje će tijelo biti opskrbljeno svim bitnim vitaminima i vitalnim elementima, uz koje ćeš bez teškoća izdraži cijeli tjedan na sokovima.

Wellness centar u vlastitom domu

Kako bi u programu detoksikacije što više uživala, primjenom nekoliko jednostavnih trikova možeš i kod kuće stvoriti atmosferu luksuznog wellness centra:

  • Napravi malu wellness oazu u svojoj kupaonici: priredi si toplu kupku s najdražim mirisnim uljem, a oko kade zapali nekoliko svijeća za bolje raspoloženje
  • Uzmi dovoljno vremena za sebe i priušti si užitak ljenčarenja na kauču ili ležaljci na balkonu i uživaj u svojoj najdražoj glazbi, knjizi ili filmu
  • Razmisli i o razonodi u opuštajućoj atmosferi jacuzzija

Kako poslije detoksikacije?

Tijekom ovakvog wellness tjedna bolje ćeš osvijestiti i upoznati svoje tijelo. To je i izvrstna prilika da se odvikneš od svih loših prehrambenih navika, te da se nastaviš hraniti u skladu s pravilima prirode:

  • Uspori. Izuzetno je bitno da si uzmeš dovoljno vremena za uživanje u jelu.
  • Slušaj svoje tijelo. Mozgu je potrebno 20 minuta da zabilježi sitost, dakle jedi polako.
  • Nakon posta na sokovima pokušaj u svoj prehrambeni plan uvrstiti lakša jela, u umjerenim količinama. Tvoj se probavni trakt mora prilagoditi na kruta jela, da bi postao ponovo potpuno aktivan.
  • Najbitnija stvar koju trebaš upamtiti je unositi dovoljno tekućine - najmanje 2 litre dnevno, ili 3 u slučaju fizičkog napora. Biološki biljni čajevi, izvorska voda, biološki voćni ili povrtni sokovi su najbolji.
  • Jedi raznoliku i uravnoteženu hranu. Hrana pripremljena od svježih sastojaka je puno ukusnija i zdravija od gotovih industrijskih proizvoda.
  • Povremeno provedi dan samo na sokovima i vodi, odnosno čaju.

Više informacija o Biotta sokovima potraži na www.pretti.hr

Važni savjeti za uspjeh

  • Tijekom detoksikacijskog tjedna, tvoje će tijelo trebati dovoljno sna, svježeg zraka i laganu tjelovježbu svakoga dana.
  • Sokove nemoj piti prebrzo ili prehladne. Pij ih blago ohlađene, a ako ti više odgovara, razrijedi ih s malo vode.
  • Ekološko laneno sjeme trebaš progutati cijelo s biljnim čajem ili s vodom.
  • Izbjegavaj alkohol, napitke s kofeinom, kavu i crni čaj. (Pritom imaj na umu da je osnova mnogih voćnih čajeva upravo crni čaj.)
  • Ako si pušač smanji broj cigareta. Štoviše, iskoristi svoj wellness tjedan kao prvi korak u odvikavanju od pušenja.
  • Najbolji način da uspiješ izdržati cijeli tjedan je da post držiš zajedno s partnerom. Ako oboje postite, nećete planirati zajedničke večere s prijateljima. Ako to ne dolazi u obzir, tada wellness tjedan napravi u dogovoru s prijateljicom. To će biti jednako motivirajuće, jer si možete međusobno biti potpora te dijeliti iskustva i osjećaje.

Što ako se javi glavobolja?

Tijekom detoksikacijskog programa mogli bi ti se pojaviti problemi s glavoboljom i ostalim bolovima, zbog suzdržavanja od kofeina i nikotina. Ovdje je nekoliko preporuka kako možeš umanjiti bol:

  • Nježna, kružna masaža sljepoočnica može ti ublažiti glavobolju.
  • Priušti si masažu za relaksaciju tijela da izbjegneš bol.
  • Nužno je opskrbiti tijelo tekućinom. Pij najmanje 2 litre vode ili biljnog čaja dnevno. Drži punu čašu u blizini kao podsjetnik.
  • Ne zaboravi: dobar san je najbolji mogući prirodni lijek.

Umor izliječi šetnjom i snom

Ako ti se kao reakcija tijela na detoksikacijsku kuru javi snažan umor,pokušaj slijedeće:

  • Posveti više pažnje svojem tijelu, pruži mu dovoljno sna ranijim odlaskom na počinak. To će ti dati više energije za sljedeći dan.
  • Budi u pokretu, lagano vježbaj svaki dan, primjerice pođi u šetnju. Ipak nemoj pretjerivati s vježbanjem.
  • Ako nisi na godišnjem odmoru, nemoj korisititi posao kao ispriku za stalno sjedenje. Povremeno si uzmi trenutak odmora, ustani, protegni se, napravi nekoliko jednostavnih vježbi.

Izbjegni promjene raspoloženja

Tijekom detoksikacijskog programa, možeš biti lošijeg raspoloženja nego inače. Evo i nekoliko savjeta za bolje raspoloženje:

  • Veseli se odmoru i počinku. Izbjegni osjećaj tjeskobe surfajući internetom, čitanjem dobre knjige, slušanjem omiljene glazbe i usvajanjem novih znanja i vještina.
  • Radi nešto posebno. Izađi van i zaboravi na svoje brige!
  • Isprobaj nove stvari! Otkrij više o sebi, priušti si ranojutarnju šetnju i istraži susjedstvo.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.