Budite li se ujutro potpuno mokri od znoja? Različita stanja, od menopauze do trovanja živom mogu biti uzrok ove pojave.
Većina nas se povremeno oznoji tijekom noći i obično to pripisujemo lošim snovima ili alkoholu ako smo popili koju čašicu više. Ali u nekim slučajevima noćno znojenje može ukazivati na ozbiljniji zdravstveni problem.
Dr. Nadira Awal, liječnica opće prakse i osnivačica klinike Pause & Co Healthcare, za Sun Health objašnjava: "Važno je napomenuti da, iako noćno znojenje može biti zabrinjavajuće, ono često nije pokazatelj ozbiljnog zdravstvenog stanja."
U većini slučajeva, problem se može lako riješiti promjenom temperature u sobi ili promjenom vrste posteljine.
"Međutim, ako su noćna znojenja vrlo česta ili jaka, osobito ako su popraćena simptomima poput neobjašnjivog gubitka težine, povišene temperature ili promjene apetita, potrebno je konzultirati liječnika", dodaje dr. Awal.
Dakle, na koja stanja i čimbenike iz načina života može upućivati noćno znojenje? I kada biste trebali potražiti pomoć?
Dijabetes
"Ako imate dijabetes – dijagnosticiran ili ne – niska razina šećera u krvi (hipoglikemija) može izazvati noćno znojenje", kaže dr. Martin Thornton iz Bluecrest Wellnessa.
Osobe s dijabetesom koje uzimaju određene lijekove – uključujući inzulin – posebno su izložene riziku od noćnog znojenja.
Pretilost
Prekomjerna tjelesna težina može pridonijeti noćnom znojenju.
"Prekomjerna tjelesna težina otežava tijelu učinkovito reguliranje temperature. Zbog toga može doći do povećanog znojenja, osobito tijekom spavanja", kaže dr. Awal.
Pretilost je također često povezana s drugim stanjima poput apneje u snu, koja sama po sebi može uzrokovati noćno znojenje.
Apneja u snu
"Apneja u snu je stanje koje je vrlo teško kontrolirati", kaže dr. Thornton. "Uzrokuje prekide disanja tijekom spavanja, što može potaknuti znojenje dok tijelo pokušava ponovno uspostaviti normalan ritam disanja."
Liječenje obično uključuje promjene u načinu života i korištenje CPAP uređaja za poboljšanje disanja. Ali ako se ne liječi, apneja može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, moždanog udara (koji također može uzrokovati znojenje), depresije i visokog krvnog tlaka.
Prestanak pušenja
"Nekoliko noći znojenja čini se kao mala cijena u usporedbi sa svim zdravstvenim prednostima prestanka pušenja – boljim zdravljem pluća, smanjenim rizikom od raka i zdravijom kožom s manje bora, da spomenemo samo neke."
"Nikotin je stimulans koji utječe na središnji živčani sustav. Kada netko prestane pušiti, nuspojava odvikavanja može biti noćno znojenje", objašnjava dr. Awal.
Novi lijekovi
Ako ste nedavno započeli s novom terapijom i primijetili pojačano noćno znojenje, to može biti nuspojava uzimanja novih lijekova.
"To se događa vrlo često, osobito kod uzimanja antidepresiva, hormonskih terapija i lijekova za snižavanje temperature kod infekcija", kaže dr. Thornton.
Ako vam znojenje uzrokuje nelagodu, razgovarajte s liječnikom o mogućim alternativama.
Rak
U određenim slučajevima, noćno znojenje može biti rani znak raka, ma primjer kod leukemije ili limfoma. "Obratite pozornost na vrstu znojenja. Jesu li vam pidžama i posteljina potpuno mokri?", pita dr. Thornton.
Ako noćno znojenje traje već tjednima i popraćeno je gubitkom težine i umorom, odmah se obratite liječniku.
Dr. Nikki Ramskill dodaje: "Limfom može uzrokovati ekstremni umor, neobjašnjiv gubitak težine, noćno znojenje i povećane limfne čvorove na vratu, u pazuhu i preponama."
Srećom, jednostavni krvni testovi mogu pomoći u dijagnosticiranju ovog stanja, pa ako prepoznajete ove simptome kod sebe, što prije potražite savjet liječnika.
Menopauza
Valunzi su jedan od najčešćih simptoma menopauze, no često se ne shvaćaju ozbiljno i ismijavaju se, iako mogu biti izrazito neugodni.
"Noćno znojenje u menopauzi uzrokuju oscilacije estrogena, koje mogu prekomjerno aktivirati hipotalamus – dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu", objašnjava dr. Louise Newson. Ovo može uzrokovati iznenadan osjećaj vrućine ili hladnoće, znojenje i često prekidanje ciklusa spavanja.
Hormonska nadomjesna terapija (HNT) obično je prvi oblik liječenja za upravljanje simptomima perimenopauze i menopauze, a to uključuje i noćno znojenje. Vrsta hormona koju trebate i doze koje se primjenjuju razlikuju se od žene do žene.
Infekcije
"Bakterijske infekcije mogu izazvati noćno znojenje jer tijelo naporno radi kako bi se obranilo od bolesti", kaže dr. Thornton.
Teže infekcije, poput tuberkuloze, često uzrokuju izraženo noćno znojenje, ali i obična gripa ili covid mogu biti uzrok ovog simptoma. Dr. Awal dodaje da i HIV, endokarditis te respiratorne infekcije poput upale pluća ili bronhitisa mogu izazvati noćno znojenje.
Anksioznost
Potpuno ste budni i zabrinuti zbog posla u 3 sata ujutro?
"Vaša reakcija na borbu ili bijeg može biti pojačana ako noć provodite u stanju anksioznosti, što može uzrokovati noćno znojenje", kaže dr. Thornton.
Visoka razina stresa može potaknuti nagli skok adrenalina, što uzrokuje znojenje.
Tehnike opuštanja prije spavanja – poput tople kupke i dobre knjige, izbjegavanja ekrana i alkohola prije odlaska na počinak, pa čak i meditacije – mogu značajno pomoći u smanjenju noćne anksioznosti.
Problemi sa štitnjačom
Vaša štitnjača kontrolira regulaciju hormona i može ozbiljno poremetiti tjelesnu temperaturu.
"Ako je štitnjača preaktivna (hipertireoza), metabolizam se ubrzava, što može uzrokovati znojenje", kaže dr. Thornton.
S druge strane, ako je vaša štitnjača nedovoljno aktivna ili ako uzimate preveliku dozu levotiroksina (lijeka koji se koristi za liječenje nedovoljno aktivne štitnjače), sposobnost vašeg tijela da regulira temperaturu može biti poremećena, što može dovesti do povećanog noćnog znojenja.
Dr. Ramskill dodaje: "Hipertireoza može uzrokovati nenamjerni gubitak težine, lupanje srca, znojenje, drhtavicu i, u nekim slučajevima, izbočene oči koje izgledaju veće nego inače."
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom liječniku opće prakse.
Trovanje živom
Ovo je rijedak, ali moguć uzrok.
"Izloženost visokim razinama žive nije česta pojava, ali ako ste svjesni da biste mogli biti u riziku – bilo zbog konzumacije kontaminiranih školjki ili rada u industriji gdje ste izloženi živi – vaše noćno znojenje moglo bi biti znak da vaše tijelo pokušava izbaciti živu iz organizma", kaže dr. Thornton.
Moždani udar
Iako su glavni simptomi moždanog udara slabost i oduzetost lica, ruku te otežan govor, noćno znojenje može biti popratna pojava.
Ako primijetite ove simptome, odmah nazovite hitnu pomoć.
Kada trebate potražiti pomoć?
U većini slučajeva, noćno znojenje je neugodno, ali bezopasno. Pobrinite se da vaša spavaća soba bude na temperaturi od 16 °C do 18 °C, te da vaša posteljina i odjeća za spavanje bude od pamuka, lagana i prozračna.
Ako se redovito znojite i brinete se, obratite se svom liječniku opće prakse. Dr. Awal kaže: "Analiza noćnog znojenja ključna je iz nekoliko razloga. Prvo, znojenje može značajno utjecati na kvalitetu života osobe, ometajući san i dovodeći do dnevnog umora, promjena raspoloženja i smanjene produktivnosti. Drugo, noćno znojenje može biti rano upozorenje na ozbiljnije zdravstveno stanje koje zahtijeva hitnu dijagnozu i liječenje."
Ako je noćno znojenje znak nečega ozbiljnijeg, rijetko se javlja samo. Vodite dnevnik simptoma kako biste o svom noćnom znojenju mogli razgovarati s liječnikom i otkriti uzrok ove pojave.
