Led i toplina su prirodni i najjeftiniji načini za ublažavanje boli. Ako si se ikada zapitala što je bolje u rješavanju tog problema, evo što stručnjaci kažu vezano za pojedine tegobe i bolna stanja:
Artritis
Istrošenoj hrskavici u zglobovima - koljena, ramena, lakta i prstiju pomoći će toplina s vlagom koja će opustiti i mišiće.
Giht
Kronični upalni artritis prstiju, stopala, zglobova, pete, koljena, lakta trebaš tretirati s ledom koji će ublažiti bol.
Glavobolja
Glavobolja koja nastaje zbog bolova u živcima i krvnim žilama ili boli u vratu može se smanjiti s ledom, dok spazam vratnih mišića može smanjiti i toplina.
Istegnuća
Istegnuća mišića ili ozlijede tetiva u leđima, bedrima i stražnjem pregibu noge trebaš tretirati s ledom koji će umanjiti upalu, to jest, crvenilo, otekline i osjetljivost te smanjiti bol. Toplina će pak smanjiti ukočenost.
Uganuća
Uganućima ili "strganim" ligamentima zglobova pomoći će led koji smanjiti bol, a toplina će također smanjiti ukočenost.
Tendinitis
Led će smanjiti upalu i olakšati bol i kod tetiva koje su iziritirane prilikom određenih aktivnosti.
Kronična upala tetiva
Kod kronične upale tetiva toplina će umanjiti ukočenost i otkloniti upalu.
Važno je naglasiti kako led pomaže kod ozljeda koje nisu stare više od šest tjedana jer sužava krvne žile, što pomaže kod ublažavanja boli, smanjuje upalu i sprječava širenje modrica. Toplina, međutim, pomaže kod artritisa i ozljeda koje su starije od šest tjedana jer ona povećava protok krvi, što opušta zategnute mišiće i umanjuje bol u zglobovima.
