Redovita izloženost hladnoći potiče prirodni sustav obnove stanica i jača odgovor tijela na stres, što bi moglo pridonijeti boljem zdravlju i dugovječnosti.
Novo istraživanje sa Sveučilišta u Ottawi otkriva da ponavljano uranjanje u hladnu vodu pomaže tijelu da bolje upravlja staničnim stresom. Tijekom samo tjedan dana svakodnevnog izlaganja hladnoj vodi, sudionici su pokazali poboljšanu autofagiju – prirodni proces razgradnje i recikliranja stanica - i smanjenje znakova oštećenja stanica. Ova prilagodba mogla bi ponuditi zaštitu od bolesti i starenja, sugerirajući da na to da prilagodba tijela na hladnoću nije samo prolazni wellness trend, već potencijalno značajan čimbenik očuvanja zdravlja
Izlaganje hladnoći i stanična otpornost
Novo istraživanje provedeno u sklopu Istraživačke jedinice za ljudsku i okolišnu fiziologiju (HEPRU) na Sveučilištu u Ottawi otkrilo je kako privikavanje na hladnu vodu utječe na ključne stanične procese kod mladih muškaraca. Točnije, istraživanje se bavilo autofagijom – prirodnim procesom razgradnje i recikliranja stanica koji može značajno utjecati na naše zdravlje i dugovječnost– i apoptozom – kontroliranim procesom uklanjanja oštećenih stanica. Rezultati istraživanja sugeriraju da izlaganje hladnoći može pomoći u jačanju sposobnosti tijela da se nosi sa stresom na staničnoj razini, piše SciTechDaily.
Eksperiment: Uranjanje u hladnu vodu
Pod vodstvom postdoktorandice Kelli King i profesora Glena Kennyja, direktora HEPRU-a i profesora na Fakultetu kineziologije Sveučilišta u Ottawi, istraživanje je uključivalo deset zdravih mladih muškaraca koji su tijekom sedam uzastopnih dana provodili po jedan sat dnevno u vodi temperature 14°C. Uzorci krvi prikupljeni su prije i nakon razdoblja uranjanja kako bi se pratile stanične promjene.
"Naša otkrića pokazuju da opetovano izlaganje hladnoći značajno poboljšava funkciju autofagije, koja je ključni zaštitni mehanizam stanica", kaže profesor Kenny. "Ovo poboljšanje omogućuje stanicama da bolje upravljaju stresom i moglo bi imati važne implikacije na zdravlje i dugovječnost."
Istraživanje je također pokazalo da, iako je autofagija u početku bila disfunkcionalna zbog hladnog stresa visokog intenziteta, dosljedna izloženost hladnoći tijekom tjedan dana dovela je do povećane autofagijske aktivnosti i smanjenih znakova oštećenja stanica.
"Na kraju procesa prilagodbe primijetili smo značajno poboljšanje otpornosti stanica na hladnoću", objasnila je King, glavna autorica studije. "Ovi nalazi sugeriraju da prilagodba na hladnoću može pomoći tijelu da se učinkovitije nosi s ekstremnim uvjetima te da može imati šire zdravstvene koristi."
Učinak na zdravlje i dugovječnost
Uranjanje u hladnu vodu postalo je popularno zbog potencijalnih zdravstvenih prednosti, a ovo istraživanje pruža znanstvenu potporu njegovoj učinkovitosti. Nalazi sugeriraju da pravilna autofagna aktivnost ne samo da može produljiti staničnu dugovječnost, već može i smanjiti rizik od raznih bolesti.
Kako izlaganje hladnoći postaje sve popularnije, razumijevanje njezinih učinaka na stanične mehanizme od vitalne je važnosti. Profesor Kenny ističe kako ovi rezultati naglašavaju važnost znanstveno utemeljenih protokola prilagodbe na hladnoću za poboljšanje zdravlja, osobito u kontekstima u kojima su ljudi izloženi ekstremnim temperaturama.
Može li hladnoća "resetirati" vaše stanice?
"Bili smo iznenađeni kada smo vidjeli koliko se brzo tijelo prilagodilo hladnoći", rekla je King. "Izlaganje hladnoći ne samo da bi moglo pomoći u prevenciji bolesti, već bi moglo imati i potencijalni učinak usporavanja starenja na staničnoj razini. Možemo ga zamisliti kao svojevrsno podešavanje za mikroskopske procese u našem tijelu."
Ovi se rezultati odnose na mlade muškarce i potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo vrijede li isti učinci i za druge dobne i spolne skupine.
