Briga o zubima možda se čini jednostavnom, ali neke navike za koje vjerujete da su korisne mogu zapravo ozbiljno štetiti vašim zubima.
Stomatolozi su otkrili najbolje načine za očuvanje zdravlja zuba, a pritom upozoravaju na određene namirnice i svakodnevne navike koje, iako naizgled bezazlene, mogu ozbiljno narušiti zdravlje vaših usta.
"Iznenadili biste se koliko navodno zdravih navika zapravo potajno narušava vaš osmijeh", rekla je dr. Michelle Jorgensen, holistička i biološka stomatologinja.
Dr. Jorgensen je istaknula neke vrlo česte greške koje ljudi nesvjesno čine, a koje štete zubima – među njima su energetska pića, sušeno voće, zeleni smoothieji, pa čak i slani krekeri poput onih u obliku ribica koji su popularni među djecom.
Stomatologinja je objasnila da mnoge navike koje se često smatraju "zdravima" mogu imati suprotan učinak – uzrokujući eroziju cakline, stanje u kojem se tvrdi, vanjski sloj zuba postupno troši zbog djelovanja kiselina, što može dovesti do osjetljivosti i karijesa.
"Često viđam pacijente koji cijeli dan pijuckaju vodu s limunom jer su čuli da pomaže u detoksikaciji – ali ta stalna izloženost kiselini zapravo je otvoreni poziv za eroziju cakline", objasnila je.
Rekla je da nema ništa loše u vodi s limunom, ali napominje kako zubi nisu stvoreni za to da svaki dan trpe kisele napade. "Vaši su zubi čvrsti, ali nisu stvoreni za cjelodnevne citrusne tretmane",objasnila je.
"Zdravlje nije univerzalno – i vaša usta znaju kada slijedite trendove umjesto znanosti," istaknula je dr. Jorgensen. "Ako želite da vam zubi traju cijeli život, morate ih štititi kao dragocjene, žive strukture koje i jesu."
Neke od ovih "zdravih" navika mogle bi ozbiljno narušiti vaše oralno zdravlje:
Pijenje zelenih smoothieja
Zeleni smoothieji na prvi pogled djeluju kao vrhunac zdravlja, ali kao i sa svim ostalim stvarima, prekomjerna konzumacija može imati neželjene posljedice.
"Bez dodatka malo kalcija, oksalati iz sirovog špinata mogu zapravo izvlačiti minerale iz vaših zubi," rekla je stomatologinja.
"Ja to zovem 'efektom zdrave aureole'," objasnila je. "To su one stvari koje na Instagramu izgledaju savršeno zdravo, a u stvarnosti mogu napraviti pravi nered u vašim ustima."
Jedenje grožđica
Iako grožđice same po sebi nisu loše za zdravlje, sa sobom nose povećan rizik od karijesa.
"Grožđice i gumene grickalice od voća - prirodni gumeni bomboni", izjavila je stručnjakinja. "Ljepljivi, puni šećera i gori od čokoladice Snickers kad je u pitanju rizik od karijesa."
Konzumacija sportskih napitaka
Sportska pića čine se neophodnima nakon treninga, ali nisu uvijek najpametniji izbor.
Dr. Jorgensen upozorava da su energetski napici, pa čak i "prirodni" sportski napici s malo kalorija često jako kiseli. "Taj nizak pH doslovno otapa minerale iz vaših zuba", objasnila je za Daily Mail.
Grickanje noktiju
"Grickanje noktiju je nervozna navika mnogih", objasnila je stomatologinja. "Za brojne odrasle to je nesvjesni način koncentracije, ali vrlo štetan za caklinu – može čak dovesti i do mikropukotina."
Spavanje (ali loše)
San je bez sumnje dobar za vaše tijelo, objasnila je dr. Jorgensen, ali možda nije uvijek najbolji za vaša usta. "Vaša usta često najviše trpe zbog lošeg sna. "
Tijekom spavanja protok sline gotovo potpuno prestaje, a ako dišete na usta, situacija postaje još gora. "To suho okruženje idealno je za razvoj bakterija koje uzrokuju karijes i bolesti desni", dodala je dr. Jorgensen.
Pokušajte svjesno vježbati disanje na nos prije spavanja – jednostavno ležite zatvorenih usta i koncentrirajte se na lagano, mirno disanje kroz nos. S vremenom, tijelo će se naviknuti i prirodno preći na disanje kroz nos i tijekom sna.
