Pranje zubi dva puta dnevno (i čišćenje zubnim koncem jednom dnevno) temeljni je dio dobre rutine oralnog zdravlja. Ali potrebno je više od dosljednog četkanja i pravilne tehnike za održavanje zdravlja usne šupljine. Znati koliko često mijenjati četkicu za zube također je ključno za dugoročno oralno zdravlje.
Stara četkica za zube, bilo obična ili električna, može pridonijeti nepravilnom čišćenju, prekomjernom rastu bakterija, nakupljanju zubnog plaka, pa čak i oralnim zdravstvenim stanjima poput gingivitisa—ranog oblika bolesti desni koja uzrokuje upalu.
No, kada treba zamijeniti četkicu za zube?
Koliko često treba mijenjati četkicu za zube?
Preporučuje se mijenjati četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca, kaže za Well+Good stomatologinja Naomi Goldman. Ako imate aparatić za zube, četkicu biste trebali mijenjati češće—svaka dva do tri mjeseca—zbog dodatnog trošenja aparatića, savjetuje ortodont Thomas Dobie.
“Čekinje četkice za zube funkcioniraju poput spužve, upijajući bakterije i mikroorganizme iz vaših usta svaki put kad ih perete”, kaže dr. Goldman. "Što dulje koristite četkicu za zube, nakuplja se više klica. Ako je ne zamijenite svaka tri do četiri mjeseca, povećava se rizik od širenja infekcija u ustima", dodaje ona.
Također, vlakna četkice za zube se s vremenom troše, što otežava učinkovito čišćenje zubi. "Čekinje se troše. To znači da se sa zubi ne uklanjaju plak, ostaci hrane i bakterije kao što bi to bilo u slučaju s novom četkicom", objašnjava stomatolog Royce Lai. To zauzvrat može dovesti do nakupljanja plaka ili bakterija, što može povećati rizik od zubnih problema poput karijesa ili bolesti desni.
A zdravstveni rizici tu ne prestaju. "U teškim slučajevima, bolest desni može uzrokovati gubitak zuba - ne samo zbog karijesa, već zato što se desni povlače od bakterija, što dovodi do recesije desni i gubitka potpore koja drži zube na mjestu", kaže stomatologinja Yenile Pinto. "Studije su povezale bolesti desni s povećanim rizikom od bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, pa čak i određenih vrsta raka. Promjena četkice za zube mali je, ali moćan način da zaštitite svoje cjelokupno zdravlje."
Kako biste izbjegli ove zdravstvene rizike, također je važno zamijeniti četkicu ako se čekinje počnu trgati prije trećeg mjeseca korištenja, kaže stomatologinja Fatima Khan. Ona također preporučuje da zamijenite četkicu za zube nakon što ste imali prehladu, gripu ili oralnu gljivičnu infekciju kako biste izbjegli ponovno unošenje dugotrajnih bakterija.
Što je s čišćenjem četkice za zube?
Iako je redovita zamjena ključna, također je dobra ideja očistiti četkicu za zube između dva korištenja. Dr. Lai preporučuje temeljito ispiranje četkice za zube vrućom vodom nakon svake upotrebe kako biste isprali ostatke paste za zube i čestice hrane, čime se smanjuje rast bakterija.
Dr. Pinto također predlaže tjednu rutinu čišćenja kako biste dodatno dezinficirali četkicu za zube. "Namočite ju u mješavini vode i vodikovog peroksida u omjeru 1:1 na 15 minuta kako biste ubili bakterije", kaže ona. "Nisu potrebna otmjena sredstva za čišćenje - samo ovaj jednostavan trik za dezinfekciju održava vašu četku svježom i sigurnom za korištenje."
Pravilno skladištenje također igra ulogu u održavanju četkice za zube čistom. "Četkicu za zube treba čuvati uspravno kako bi se svaki put mogla temeljito osušiti, što pomaže u sprječavanju rasta bakterija", kaže dr. Dobie. A dr. Khan preporučuje da svoju četkicu za zube pohranite što dalje od WC školjke i zatvorite poklopac WC školjke prilikom puštanja vode, kako biste smanjili rizik od širenja čestica bakterija u zrak ili na druge kupaonske površine.
