Od ispiranja nosa do odabira pravog para sunčanih naočala, postoje jednostavni načini da ublažite simptome alergije na pelud.
Za mnoge curenje nosa i suzne oči kao odgovor na pelud znači da moraju posegnuti za maramicama i antihistaminicima. Međutim, postoji još mnogo toga što se može učiniti kako bi se ublažili ovi iscrpljujući simptomi.
"Postoji mnogo načina na koje možete ublažiti i upravljati simptomima peludne groznice, uključujući kućne lijekove i jednostavne trikove", kaže za Telegraph farmaceutkinja Claire Nevinson.Ovo su njezini savjeti za zaustavljanje peludne groznice.
Isperite nos slanom vodom
Peludna groznica se javlja kada imunološki sustav pogrešno shvati pelud – bezopasni prah koji oslobađaju trava, drveće i korov – kao prijetnju te otpušta histamine i druge kemikalije kako bi ih otjerao. To dovodi do simptoma koji variraju od blagih, ali i iritirajućih do teških.
“Ispiranje nosa slanom vodom može pomoći u ispiranju peludi i drugih alergena zarobljenih u nosu”, objašnjava Nevinson. "Ovo može pomoći u ublažavanju začepljenosti kao što je curenje nosa i kihanje."
Možete kupiti fiziološki sprej za nos u svojoj ljekarni ili napraviti otopinu za ispiranje kod kuće. Bojana Janjanin, mag. pharm., otkrila je za missZDRAVU kako napraviti fiziološku otopinu:
Sastojci:
- Voda, ukoliko sumnjate u kvalitetu svoje vode, kupite destiliranu vodu za veći stupanj čistoće
- Nejodirana sol (jodirana može izazivati iritacije nosa)
- Dobro očišćena posuda u koju ćete kasnije spremiti otopinu, poželjno s poklopcem
Postupak za izradu 1L fiziološke otopine:
- Staviti kuhati barem 15 minuta veću količinu vode (recimo 2L).
- Pustiti vodu da se ohladi na sobnu temperaturu.
- Odvojiti 1L tako prokuhane vode.
- Dodati 9 grama nejodirane soli.
- Tako pripremljenu otopinu držati u hladnjaku 12-24 sata, sav višak i van tog vremenskog okvira baciti.
Namažite nos vazelinom
Simptomi peludne groznice počinju kada pelud uđe u nos i sleti na vlažnu sluznicu nosnog prolaza, vežući se za određenu vrstu imunoloških stanica (mastocita), što dovodi do kihanja. Kako biste spriječili da pelud uopće uđe u vaše dišne puteve i izazove niz simptoma, nanesite malo vazelina oko nosnica, preporučuje Nevinson. Budući da je ljepljiv, može učinkovito "uhvatiti" alergene prije nego što mogu izazvati reakciju.
"Vazelin oko nosa odličan je način za hvatanje peludi", kaže Nevinson. Kao dodatni bonus, također može pomoći ako imate suhu i nadraženu kožu od ponavljajućeg puhanja nosa, napominje ona.
Sušite rublje u zatvorenom prostoru
Izbjegavanje peludi je očigledan način za ublažavanje simptoma peludne groznice, ali je u praksi teško izvedivo. Jedan od načina da učinkovito smanjite svoju izloženost je da prestanete sušiti svoju odjeću vani.
Iako je toplo vrijeme idealno za sušenje rublja vani, ono je također povezano s visokim brojem peludi. "Ako sušite rublje na otvorenom, postoji mogućnost da pelud uđe u kuću na odjeći", kaže Nevinson. "Umjesto toga pokušajte sušiti rublje u zatvorenom prostoru kako biste ublažili simptome."
Držite prozore zatvorenima
"Izloženost peludi je ono što uzrokuje simptome peludne groznice, pa je jedna od najboljih stvari ograničiti svoju izloženost", napominje Nevinson.
"Kada ste u zatvorenom prostoru, to možete učiniti tako da prozore i vrata držite zatvorenima što je više moguće", kaže ona. Ovo je posebno učinkovito rano ujutro, kada se oslobađa pelud, i tijekom rane večeri, kada je količina peludi obično najveća.
Promijenite odjeću nakon što ste bili vani
Nakon boravka na otvorenom, tuširanje i presvlačenje mogu spriječiti unošenje peludi u vaš dom i time smanjiti simptome.
To će učinkovito isprati pelud koja se "zalijepila" za vas nakon što ste proveli vrijeme vani, objašnjava Nevinson. Redovito usisavanje i brisanje prašine vlažnom krpom također može pomoći u uklanjanju peludi koja je dospjela u vaš dom.
Nosite sunčane naočale
Baš poput mastocita koji oblažu unutrašnjost nosa, također postoje ove imunološke stanice u sluznici očiju. Zbog toga se mogu upaliti i svrbjeti kao odgovor na peludnu groznicu.
"Za mnoge osobe koje pate od peludne groznice, oči su jedne od najpogođenijih", kaže Nevinson. “Sportske sunčane naočale mogu spriječiti ulazak peludi u oči i pružiti dodatnu zaštitu.”
Kapi za oči protiv alergija također mogu pomoći u ublažavanju suhih, bolnih i suznih očiju, dodaje Nevinson.
