35-godišnji muškarac otkrio je svoje tajne protiv starenja nakon što su mu mnogi rekli da misle da izgleda kao tinejdžer.
Amerikanac Brandon Miles May svakodnevno nanosi kremu za sunčanje, pokriva kožu kad izađe van i nikad u životu nije popio ni kap alkohola. Također jede svježe voće i ostalu biljnu hranu te ribu zbog čega se, kako kaže, osjeća jednako mladim kao prije 10 godina.
“Svoj mladolik izgled pripisujem tome što ne pijem alkohol. Mislim i vidim se kao mlada osoba te time utjelovljujem osjećaj mladosti. Mislim da to pomaže", rekao je za NY Post. “Klonim sam se sunčeve svjetlosti cijeli svoj život. Nosim majicu s kapuljačom kako bih se zaštitio od sunca i pokrivam stražnje strane ruku”.
Brandon se brine o svojoj koži od svoje 13. godine i trudi se održati svoj zdrav način života. Zbog svog mladolikog izgleda mnogi misle da ima najviše 19 godina ili pak 15. Dodao je da nikada nije bio na estetskim operacijama ili ostalim zahvatima. "Ono što ja radim prilično je jednostavno, ali učinkovito".
Oduvijek je volio zdravu hranu
S 15 je počeo mijenjati prehranu te je počeo piti zeleni čaj i jesti više biljne hrane. S 19 godina izbacio je šećere, žitarice i ugljikohidrate i sada jede organsku hranu i puno ribe s niskim sadržajem žive. “S 13 sam već počeo postajati svjestan dugovječnosti i zaustavljanja starenja. U toj fazi sam se stvarno bavio prehranom i održavanjem svog tijela mladim”. objasnio je.
Brandon također smatra da je važno vježbati, ali ne radi ništa pretjerano kako bi izbjegao naprezanje svog tijela. “Ne vježbam puno. Previše tjelovježbe može izazvati stres na tijelu – može ostariti tijelo. Vježbam umjereno i lagano - šetnja, joga i malo vježbi snage".
Brandon je rekao da ulaže vrijeme u sebe, ali inzistira na tome da njegov životni stil nije da bi vječno živio, već održao zdravlje što je duže moguće. "Želim se osjećati dobro. Osjećati se mladim dio je mladolikog izgleda. Živjeti vječno nije prioritet. Radi se o očuvanju mog zdravlja". Dodao je da izgleda bolje nego prije 10 godina te se fizički i emocionalno osjeća mlado i misli da se to vidi i na njegovom tijelu.
Brandon je rekao da drugi misle da je njegov način života iscrpljujući, ali on kaže da ga je jednostavno slijediti. I dalje će jesti poslastice poput čokolade. “Jedem čokoladu svaki dan, onu od 92 do 100 posto kakaa. Baš je gorka". Dodao je i da je prilično fleksibilan što se tiče prehrane. "Ako izađem na večeru, pojest ću malo kruha i maslinovog ulja”.
Brandonovi savjeti protiv starenja
- Klonite se sunca i zaštitite kožu odjećom za UV zaštitu
- Nosite kremu sa zaštitnim faktorom svakodnevno
- Jedite bobičasto voće poput borovnica, kupina i malina – za koje kaže da djeluju protuupalno
- Jedite ribu s niskim sadržajem žive kao što su sardine koje su bogate omega-3 masnih kiselina
- Jedite organsko voće i povrće
- Izbjegavajte ugljikohidrate, šećer i žitarice
- Izbjegavajte alkohol.
