Psiha i seks 25. svibnja 2024.

Nametljive misli: Zašto nastaju, jesu li uobičajene i kako ih obuzdati

razmišljanje
Foto: Pexels Nametljive misli
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Dok neki ljudi koriste taj izraz kako bi opisali svoje nasumične impulse da, recimo, stalno otvaraju i zatvaraju vrata hladnjaka ili bacaju jaja na tlo, to je zapravo psihološki fenomen koji opisuje postojanje uznemirujućih misli koje ne nestaju.

Nametljive misli imaju negativan sadržaj koji izaziva anksioznost i uznemirenost i u suprotnosti su osobnim sustavom vrijednosti osobe koju spopadaju. "To su neželjene i nenamjerne misli koje su uznemirujuće i može se činiti da ih je teško kontrolirati ili eliminirati", kaže Gail Saltz, dr. med., psihijatrica. Prisilne misli često uključuju neugodne slike ili emocije koje se čine čudnim ili uznemirujućim. Na primjer, mogu biti nasilnog ili seksualnog karaktera ili u vama izazivati strah da biste mogli učiniti nešto neprikladno ili neugodno, navodi Harvard Health.

"Neki ljudi su svjesni da će te misli nestati i ne uzrujavaju se previše dok na druge djeluju jako uznemirujuće te ih pokušavaju potisnuti ili izbaciti iz misli, što ih zapravo intenzivira", kaže dr. Saltz.

"I dok nametljive misli nisu uvijek razlog za brigu, one mogu postati sve više uznemirujuće ili početi preuzimati vaš svakodnevni život", kaže dr. Lauren Cook, klinička psihologinja i osnivačica Heartship Psychological Services. "Ako te misli postanu patološke i počnu vas izbezumljivati, vrijeme je da potražite pomoć", savjetuje.

Što su nametljive misli?

Nametljive misli često su nenamjerne, ali postaju ponavljajuće i opsesivne, s istom povratnom spregom koja se opetovano vrti u vašoj glavi, kaže Cook. “Svaka misao koju imamo, u određenoj je mjeri automatska i zapravo ne možemo toliko kontrolirati svoje misli, ali možemo kontrolirati svoju perspektivu i način na koji pristupamo svojim mislima”, objašnjava ona. "Problem je kada se ljudi nađu pred zidom i počnu kriviti sebe što imaju određene misli ili se izluđuju pitanjima zbog čega imaju te misli." Strah, sram i krivnja uobičajene su emocije povezane s nametljivim mislima. Nametljive misli su normalne i većina ih ljudi iskusi s vremena na vrijeme. Ovo su tipična obilježja nametljivih misli:

  • Misao je uznemirujuća i želite prestati misliti o tome. 
  • Pomisao je neobična za vas. Nametljiva misao obično se jako razlikuje od vaših tipičnih misli koje dolaze i odlaze pa se može činiti novom, neočekivanom ili alarmantnom, kaže Cook.
  • Čini se da je tu misao teško eliminirati ili kontrolirati. Nametljive misli često se ponavljaju i ostaju u vašem umu te ih je teško kontrolirati ili ukloniti, kaže dr. Saltz.

Važno je znati da većina ljudi ne želi djelovati u skladu s tim mislima. “Netko može imati nametljivu misao o samoozljeđivanju, ali ako ga pitate želi li se doista povrijediti, rekao bi ne i da je prestravljen. Većinu vremena ljudi ne žele raditi tu nametljivu stvar o kojoj razmišljaju”, kaže dr. Sal.

Primjeri nametljivih misli

Postoji nekoliko vrsta nametljivih misli i razlikuju se od osobe do osobe, ali neke od najčešćih uključuju sljedeće.

  • Bakterije, virusi, infekcije ili razne bolesti. To je često povezano s poduzimanjem opsesivnih mjera za zaštitu zdravlja prečestim pranjem ruku i odlaskom liječniku mnogo puta godišnje, objašnjava dr. Saltz.
  • Nasilje, agresija ili ozljeđivanje sebe ili drugih. Možete se zapitati jeste li loša ili opasna osoba, kaže dr. Saltz. Ove su misli također vrlo česte za nove majke koje doživljavaju postporođajnu depresiju i koje mogu imati nametljive misli o ozljeđivanju ili zanemarivanju svoje bebe.
  • Seks ili seksualnost. To se može odnositi na bilo koji seksualni čin s bilo čime ili bilo kim, objašnjava dr. Saltz.
  • Dovršavanje zadataka ili njihovo ispravno obavljanje. Ako sumnjate jeste li dobro izvršili zadatak to može dovesti do opsesivnog provjeravanja.
  • Blasfemija ili strah od nemorala. Nametljive misli mogu se odnositi na religiju i pitanja o tome jeste li počinili grijeh i hoćete li biti kažnjeni. Možda se molite cijelo vrijeme ili osjećate potrebu razgovarati sa starješinama ili duhovnim vođama u svojoj zajednici. Imajte na umu da to dolazi iz opsesije i straha od kazne, a ne tipične duhovne prakse, kaže Cook.

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.