Je li se tvoj seksualni život promijenio usred covid pandemije? Ako je tvoj odgovor da, onda znaj da nisi sama jer je novo istraživanje pokazalo da je manjak seksualne aktivnosti postao uobičajen.
Novo istraživanje brenda seksualnih igračaka Lelo potvrđuje da je "seksodus" izazvan koronavirusom itekako stvaran. Ispitali su 4000 ljudi o njihovim seksualnim životima i otkrili su da gotovo polovica ispitanika, odnosno njih 45 % prakticira manje seksa nego prije ili da se uopće nisu seksali u posljednjih 18 mjeseci. Jedan od 10 ispitanika je čak rekao da nisu ni poljubili drugu osobu za vrijeme pandemije. Bilo je nekoliko sretnika koji su rekli da se sada seksaju više nego prije, ali takvih je samo bilo 21 %.
Kad su nastupila prva ograničenja, moglo se pretpostavit da će seksualni život ljudi doživjeti pad, posebno za one koji su slobodni i oslanjaju se na izlaske i na upoznavanje novih osoba. Ali utjecaj covida na način na koji se ljudi seksaju nadilazi praktičnost pronalaska "prijatelja s povlasticama".
Zbog stresa posljednjih nekoliko godina mnogi nisu ni bili raspoloženi za seks. Teško je uzbuditi se i truditi oko seksa kada prevladava osjećaj kao da je kraj svijeta. Stručnjakinja za odnose Annabelle Knight rekla je za Metro da je najočitiji učinak anksioznosti na seksualni život usred pandemije smanjeni libido ili želja za seksom. Više razine kortizola povezane su s tjeskobom i stresnim emocijama, a visok kortizol može potisnuti spolne hormone koji utječu na libido.
Knight dodaje da je razmišljanje ili prakticiranje seksa dok je osoba tjeskobna preveliki izazov za mozak. U tim trenucima osoba je suočena s dva različita interesa u svom neurološkom sustavu, odnosno tjeskobom i seksualnom aktivnošću pa nije iznenađujuće da je joj je teško biti raspoložena za seks.
Upravo istraživanje brenda Lelo pokazuje da je kod 45 % britanskih sudionika istraživanja glavni razlog za opadanje zanimanja za seks mentalni problemi, uključujući anksioznost. Na drugom mjestu su nisko samopoštovanje ili loši pogled na vlastito tijelo što ne iznenađuje jer su se mnogi tijekom pandemije borili s debljanjem i fiksiranjem na neku estetsku manu piše Metro.
Iako se možda čini teško uopće razmišljati o seksu kada se ne osjećaš dobro, on ti zapravo može pomoći da se osjećaš bolje. Stručnjakinja za seks Almara Abgarian, koja je i sastavila Lelov izvještaj, dijeli nekoliko savjeta za bolji seksualni život.
Idi polako
Bez obzira jesi li u vezi, upoznaješ li nove ljude ili si sama, najvažnije je da ideš polako, ali i da ponekad izađeš iz svoje zone komfora. Naravno, sve to prilagodi svojim potrebama, bilo da preuzmeš dating aplikaciju, započneš razgovor sa strancem ili promijeniš svoj način razmišljanja. Nemoj samo slušati svoju glavu, već slušaj i svoje tijelo jer ti ono može pokazati što je ispravno, a što ne. Primjerice ako osjetiš nelagodu u trbuhu kada upoznaš nekoga tko ti se sviđa ili ti se mišići napnu dok radiš nešto novo, to može biti znak da ideš prebrzo i da činiš previše. Zato je važno da se prilagodiš svojim potrebama.
Razgovaraj s nekim
Ako podijeliš ono što te muči, bit će ti lakše, a sam razgovor s nekim o tvom seksualnom životu može uvelike pridonijeti tome da se osjećaš manje usamljeno u trenucima kada doživljavaš nešto teško. Razgovaraj s prijateljicom, svojim partnerom ili psihologom.
Igraj se sa sobom
Prije nego što se odmah vratiš upoznavanju novih ljudi, provedi neko vrijeme uživajući sama. U proteklih 18 mjeseci jedan od deset Britanaca više je koristio seksualne igračke, što je, smatra Abgarian, ohrabrujuća vijest kada se uzmu u obzir mnoge prednosti masturbacije, poput smanjenja stresa, boljeg sna i orgazama.
Što kada je nizak libido problem?
Stručnjakinja za seks Almara Abgarian i za ovo ima nekoliko rješenja.
Iskoristi maštu
Ne opterećuj se ako se tvoj seksualni nagon ne probudi u trenutku. Kako bi se oraspoložila, možeš zamisliti određeni trenutak i kako bi htjela da on izgleda. Razmisli o,rasvjeti za raspoloženje i svijećama, korištenju pornografije ili meditaciji.
Isključi ometanja
Primanje beskonačnih obavijesti i poruka na tvom mobitelu moglo bi poremetiti tvoju "solo igru". Zato stavi mobitel u drugu sobu ili ga jednostavno isključi. Ako ti ideja da si nedostupna stvara stres, odredi određeno vrijeme za igru kao što bi to učinila za bilo koji drugi sastanak. Na taj način govoriš svom umu da je ovo važan termin koja zahtijeva tvoju pozornost.
Isprobaj razne stvari
Ako si u vezi, lako je zapeti u romantičnoj i seksualnoj kolotečini, što zauzvrat može utjecati na tvoj seksualni nagon ili privlačnost prema tvom partneru. Dobar način da začiniš stvari je razbiti postojeće obrasce ili procijeniti u kojim dijelovima svog seksualnog života najviše uživaš, a zatim pronaći prostora za dodavanje novih aktivnosti. Na primjer, ako ti i tvoj partner imate tendenciju započeti s misionarskim položajem, predloži isprobavanje novih seksualnih položaja u sljedećih mjesec dana. Također možeš upotrijebiti seksualni vodič kao inspiraciju ili možete zajedno sastaviti popis svojih fantazija kako biste ih isprobali.
Fokusiraj se na intimnost i zadovoljstvo, ne na orgazam
Orgazam ne mora biti najvažniji i značiti kraj dobrog seksa. Oslobodi se pritiska i jednostavno uživaj u igranju, istraživanju i zabavi.
