Pjevačica Jennifer Lopez je za svoj 49. rođendana počastila 77 milijuna fanova seksi fotografijom iz teretane. Pohvalila se da, iako je rodila dvoje djece, blizance Maximilliana Davida i Emme Maribel (10), i dalje ima zavidno tijelo i ravan trbuh.
Ove je godine ušla u pedesetu godinu života nedavno proslavivši 49. rođendan, a pored nevjerojatno slavne stražnjice, JLo sada svi zavide na savršeno isklesanom tijelu.
Do njega je došla teškim radom i svakodnevnim posjetama u teretani, u kojoj provodi najviše slobodnog vremena. Najčešće vježba sa svojim sedam godina mlađim dečkom, igračem bejzbola Alexom Rodriguezom, saznajemo od 24sata.
Najdraža fitness rutina joj je boks, a polazi i privatne treninge s Davidom Kirschom, koji je zaslužan za vitke figure brojnih slavnih osoba, poput Heidi Klum i Liv Tyler.
Kako joj to uspijeva?
Jennifer svoju figuru i sjaj održava s par zdravih navika - prati dijetu bez šećera i soli, a kako i sama kaže, jako pazi na veličine porcija, ne pije alkohol niti puši i uvijek spava najmanje osam sati.
Osim treninga s Kirschom, polazi i kardio treninge kod svjetski poznate trenerice fitness trenerice Tracey Anderson, koja je poznata po svojoj metodi vježbanja prema kojoj svaka žena može imati mišićavo, ali ženstveno i sexy tijelo, bez obzira na genetičku pozadinu i oblik tijela, a to se vidi i na njenim klijenticama Gwyneth Paltrow, Madonni i Courtney Cox.
"Ponekad, kad dođem doma i ne osjećam se dobro u svom tijelu, odem u teretanu", priznala je Lopez. "Onda se vratim doma, obučem nešto lijepo, našminkam se, zavežem kosu i osjećam se sjajno".
Kao i svaka žena, JLo ima svoje bolje i lošije dane. Za Elle je priznala kako ima onih dana kada se probudi i jednostavno nije spremna suočiti se sa svijetom te se osjeća umorno, ali se i dalje trudi pozitivno razmišljati. "Pokušavam napraviti što više toga zdravog i razmišljati pozitivno kako bi vratila svoj um i duh na pravi put i suočila se sa svime s čime se trebam suočiti taj dan".
4 zlatna pravila za savršenu liniju
Za portal časopisa Woman's Health otkrila je što je najvažnije kod zdrave prehrane i fitness rutine:
Nikada ne preskači trening: čak i kad joj ostane samo vremena navečer i kada joj je teško započeti, ipak ga odradi jer kako i sama kaže: "To je samo sat vremena!".
Nema 'zezanja': moraš vježbati i paziti što jedeš, to je posao i moraš ga ozbiljno shvatiti.
Prihvati svoje obline: dok god je zdravo, u redu je imati obline. "Treba se prihvatiti i voljeti takvu kakva jesi - osjećam se mlađahno, sexy i lijepo ponekad!"
Dijeta je bitna: kod JLo na jelovniku treba sve biti organski, uravnoteženo s visokokvalitetnim proteinima i puno hranjivih stvari. Njezina trenerica Anderson otkrila je kako sve treba biti svježe, ništa prerađeno, osim proteinskog praha, kojeg pije u shakeu jednom dnevno.
