zdrava krava postala
Nije grijeh ako gricneš nešto prije spavanja, ali uvijek trebaš paziti prilikom izbora namirnica. Nutricionistica Angela Lemond tvrdi da je važno da čovjek jede kada je gladan, bez obzira na to koliko je sati.
Trik je u tome da pripaziš da tvoj ponoćni obrok ne povisi naglo šećer u krvi te izazove želju za većom količinom hrane od one koja ti je potrebna i time utječe na povećanje kilograme. Ovih pet obroka treba te držati sitim do jutra bez posljedica za tvoju liniju:
- pola kruške i nekoliko badema
- pola jabuke i malo nemasnog sira
- pola čaše graha i jedna kukuruzna tortilja
- čašica borovnica i čaša jogurta
- jedna do dvije mrkve i par žlica humusa
