Hrana Zdravi recepti 06. svibnja 2020.

Vitamin C napada: Smoothie od jagoda, naranče i banane

Foto: shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Za ovaj smoothie potrebna su ti samo četiri sastojka, možeš mu dodati i proteine i tako ga učiniti ukusnim kremastim doručkom punim vitamina C. Bananu možeš zamijeniti i ananasom pa ćeš dobiti ukusni tropski okus.

Sastojci:

  • Jagode, ako koristiš svježe onda dodaj led u smoothie
  • Banana
  • Naranča
  • Bademovo ili bilo koje drugo mlijeko mlijeko, služi za postizanje prave konzistencije.

Priprema: Sve pomiješati u blenderu. Možeš ga ukrasiti svježim kriškama banane ili jagode. Slobodno dodaj granolu ili čak pahuljice od kokosa.

Možda te zanima... Dva najbitnija sastojka u smoothiejima za mršavljenje Hrana

Što sve možeš dodati u ovaj smoothie:

  • Lanene sjemenke: pojačat će udio vlakana i minerala. Posebno je sjajan za majke koje doje, jer laneno sjeme može povećati opskrbu mlijekom. Obično je žlica dosta!
  • Chia sjemenke: za više zdravih masti i vlakana.
  • Sjemenke konoplje: za više zdravih masti i minerala.
  • Zob: dodaj oko 1/3 šalice zobi za dodatnu gustoću.
  • Organski špinat: ako želiš više zelenog lisnatog povrća možeš dodati špinat, neće preuzeti okus, ali može utjecati na boju. 
  • Proteinski prah ili kolagenski peptidi: još jedan sjajan način dodavanja proteina. Najbolje odgovara proteinski prah od vanilije i obični kolagen.

Izvor: ambitious kitchen

 

Možda te zanima... Smoothie s bananom i đumbirom koji topi masne naslage na trbuhu Hrana

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.