Hrana 25. svibnja 2012.

Što jesti kod rosacee?

Rosacea
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

U tradicionalnim kulturama gdje je prehrana temeljena na cjelovitim namirnicama, osobito žitaricama, voću i povrću te ribi nema velike incidencije rosacee

Vegetarijanska prehrana pomaže u borbi protiv rosacee

U borbi protiv rosacee korisna je svaka hrana koja djeluje protuupalno i ima lužnati karakter. Stoga se na jelovniku svakako moraju naći namirnice bogate vlaknima, poput cjelovitih žitarica te one bogate vitaminom C i bioflavonoidima, poput bobičastog voća. Smatra se da vegeterijanska prehrana može uvelike koristiti oboljelima od rosacee. 

Ne pretoploj hrani, alkoholu i začinima

Baš kao i kod drugih kožnih bolesti, korisne namirnice su i one bogate omega-3 masnim kiselinama poglavito plava riba i orašasti plodovi. Svakako je važno unositi dovoljno tekućine, najbolje izvorske vode, a pomaže i nezaslađeni zeleni čaj. Kod rosacee je važna i temperatura hrane koja nikako ne smije biti pretopla jer se time stimulira crvenilo i pogoršavaju simptomi bolesti, a sličan učinak imaju alkohol i jaki začini.

Pomažu li dodaci prehrani?

Zahvaljujući protuupalnom učinku antioksidativna formula može pomoći u kontroliranju simptoma. Također, nije loša ideja posegnuti za dodatnim omega-3 masnim kiselinama, osobito ako je unos ribe nedovoljan. U nekim slučajevima pomažu i probavni enzimi u obliku dodatka prehrani.

U novije vrijeme zabilježeni su slučajevi pojave i pogoršanja simptoma rosacee u pojedinaca koji su uzimali vitamine B kompleksa (u vrlo visokim dozama) u obliku dodatka prehrani. Iako je prestanak uzimanja pripravka doveo i do poboljšanja simptoma, treba imati na umu potencijalno nepovoljno djelovanje.

Dobre i manje dobre namirnice

Popis savezničkih namirnica:

  • Integralne žitarice (osobito riža, kvinoja, proso)
  • Riba (srdelice, losos, tuna, skuša)
  • Orašasti plodovi
  • Sjemenke
  • Svježe voće i povrće (koje ne izaziva tegobe)

Manje poželjne namirnice:

  • Umjetna sladila
  • Konzervirana, marinirana, dimljena hrana
  • Alkohol, kofein, gazirani napici
  • Jaki začini (npr. papar, crvena paprika)
  • Sir
  • Crveno meso
  • Čokolada i slatkiši
  • Rafinirani šećer, kuhinjska sol
  • Proizvodi od bijelog brašna
  • Ocat
  • Svaka hrana koja izaziva simptome

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.