Rozaceja: Što jesti, a što izbjegavati?

Stoga se na jelovniku svakako moraju naći namirnice bogate vlaknima, poput cjelovitih žitarica te one bogate vitaminom C i bioflavonoidima, poput bobičastog voća. Smatra se da vegetarijanska prehrana može uvelike koristiti oboljelima od rosacee. 

Ne pretoploj hrani, alkoholu i začinima

Baš kao i kod drugih kožnih bolesti, korisne namirnice su i one bogate omega-3 masnim kiselinama poglavito plava riba i orašasti plodovi. Svakako je važno unositi dovoljno tekućine, najbolje izvorske vode, a pomaže i nezaslađeni zeleni čaj. Kod rosacee je važna i temperatura hrane koja nikako ne smije biti pretopla jer se time stimulira crvenilo i pogoršavaju simptomi bolesti, a sličan učinak imaju alkohol i jaki začini.

Pomažu li dodaci prehrani?

Zahvaljujući protuupalnom učinku antioksidativna formula može pomoći u kontroliranju simptoma. Također, nije loša ideja posegnuti za dodatnim omega-3 masnim kiselinama, osobito ako je unos ribe nedovoljan. U nekim slučajevima pomažu i probavni enzimi u obliku dodatka prehrani.

Zabilježeni su slučajevi pojave i pogoršanja simptoma rosacee u pojedinaca koji su uzimali vitamine B kompleksa (u vrlo visokim dozama) u obliku dodatka prehrani. Iako je prestanak uzimanja pripravka doveo i do poboljšanja simptoma, treba imati na umu potencijalno nepovoljno djelovanje.

Možda te zanima... Rozaceja je signal neravnoteže organizma, a ovo su mogući uzroci Zdravlje

Dobre i manje dobre namirnice

Namirnice koje trebaju jesti osobe s rozacejom

• Integralne žitarice (osobito riža, kvinoja, proso)
• Riba (srdele, losos, tuna, skuša)
• Orašasti plodovi
• Sjemenke
• Svježe voće i povrće (koje ne izaziva tegobe).

Manje poželjne namirnice kod rozaceje:

• Umjetna sladila
• Konzervirana, marinirana, dimljena hrana
• Alkohol, kofein, gazirani napici
• Jaki začini (npr. papar, crvena paprika)
• Sir
• Crveno meso
• Čokolada i slatkiši
• Rafinirani šećer, kuhinjska sol
• Proizvodi od bijelog brašna
• Ocat
• Svaka hrana koja izaziva simptome