Hrana Zdravi recepti 4780 prikaza 01. studenoga 2017.

Nauči kako napraviti proteinske palačinke u slatkoj i slanoj verziji

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Probaj ove genijalne proteinske palačinke bez šećera koje možeš nadjenuti čine god želiš! Ako si sladokusac, posegni za voćem ili crnom čokoladom, a mi ti dajemo ideju kako je pripraviti na slani način i to s ukusnim kozicama.

Slijedi recept za zdravu proteinsku palačinku od svega 3 sastojka koju možeš puniti čime god hoćeš (samo pazi da je zdravo)! 

Proteinska palačinka

Sastojci:

  • 200 g zobenih pahuljica
  • 5 g proteinskog praha
  • 2 dl bjelanjka

Priprema:

  • Sve sastojke dobro izmiksaj u blenderu. Dodaj žličicu meda za povezivanje smjese ako u palačinku idu slatki dodaci.
  • Prije pečenja dobro zagrij tavu uz malo ulja kako se palačinke ne bi lijepile.
  • Palačinku peci do zlatne boje i nježno je maži da ne popuca.
Možda te zanima... Biljni napici koji će ti dati energiju za cijeli dan - isprobaj ih u palačinkama Hrana

Fit proteinska palačinka s kozicama

Sastojci:

  • proteinska palačinka
  • 70 g kozica
  • 30 g feta sira
  • sol
  • papar

umak od jogurta:

  • 2 dl jogurta
  • malo kopra
  • sol

Priprema:

  • Ispeci proteinsku palačinku prema gornjem receptu.
  • Kozice preprži na laganoj vatri te začini solju i paprom.
  • U proteinsku palačinku stav porciju kozica, feta sira po cijeloj površini i preklopi na četiri dijela.
  • Malo kozica i sira možeš sačuvati za vanjski ukras.
  • Preklopljenu palačinku prelij fit umakom od jogurta koji si napravila tako da si u jogurtu dodala kopar i sol.
Možda te zanima... Palačinke s jabukama idealne za jesenska jutra Hrana

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.