Hrana Zdravi recepti 3266 prikaza 18. siječnja 2019.

Napravi zdravi chia puding od kokosa za samo 15 minuta

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Jesi li se ikad probudila i željela doručkovati desert? Mi jesmo i zato smo pronašli zdravu verziju omiljene slastice koju smiješ doručkovati, ali i jesti kad god poželiš bez grižnje savjesti.

Jutro je najbitniji dio dana, barem što se prehrane tiče. Isprobaj ovaj odličan recept bez mliječnih proizvoda i bez šećera koji te neće udebljati, a dat će ti dovoljno energije za savršen početak dana. Ovaj zdrav i ukusan puding možeš poslužiti kao doručak, užinu ili večeru. 

Možda te zanima... Puding s detoks učinkom od kakaa i indijskih oraščića Hrana

Sastojci: 

  • 3 žlice bijelih ili crnih chia sjemenki
  • 3/4 šalice nezašećerenog kokosovog mlijeka (možete koristiti i bademovo)
  • 1 žlica vanilije
  • malo cimeta
  • 2 čajne žličice meda
  • 3/4 šalice nekog voća s malo šećera (malina, borovnica, kivi...)

Priprema:

U zdjelici izmiješaj chia sjemenke, mlijeko, vaniliju, cimet i med. Pusti da odstoji 15 minuta ili preko noći ostavi u hladnjaku. Tako će se chia sjemenke proširiti, omekšati i upiti tekućinu. Posluži u visokoj čaši i dodaj voće. 

Ovog Božića napravi zdrave Raffaello kuglice

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.