Iako su uglavnom bezopasni, hemoroidi mogu biti prilično neugodni. U borbi s njima najučinkovitiji saveznik može ti biti pravilna prehrana te puno vode i biljnih čajeva, a koje točno namirnice, ali i životne navike olakšavaju simptome hemoroida, ili sprječavaju njihovu pojavu otkriva ti nutricionistica dipl. ing. Sandra Krstev Barać
Prema procjenama, tijekom svog života čak preko dvije trećine ljudi u svijetu vodi bitku s hemoroidima, bolesti proširenih krvnih žila unutar i oko anusa te donjeg dijela rektuma. Na hemoroide nije imun nitko pa tako podjednako pogađaju i muškarce i žene i mlade i stare. Iako su uglavnom bezopasni, mogu biti prilično neugodni zbog područja kojeg zahvaćaju.
Hemoroidi su najčešće posljedica dugog sjedenja ili stajanja pa su vrlo rašireni među poslovnim ljudima koji većinu dana provode u uredu. Čimbenici koji povećavaju mogućnost pojave hemoroida su pretilost, zatvor, naprezanje pri pražnjenju crijeva, kronični proljev, trudnoća i podizanje teških tereta.
Provjeri koja hrana pomaže, a koje odmaže kod zatvora!
Neugodni simptomi
Specifične simptome hemoroida teško je zanemariti. Osjetljivo područje anusa intenzivno svrbi, a moguća je i pojava žarenja i boli različitog intenziteta. Pojava svijetle krvi i sluzi na stolici simptom je koji obično ozbiljno zabrinjava oboljele osobito ako krvarenje prati osjet čvorića unutar i oko analnog otvora. Iako nimalo ugodni, u zdravstvenom smislu ne predstavljaju veliku opasnost, osim što učestalo i dugotrajno krvarenje može uzrokovati anemiju zbog gubitka željeza.
Prevencija: prehrana i higijena
Najbolji pristup u borbi protiv hemoroida je prevencija njihovog nastanka. Pri tome je, uz izbjegavanje dizanja teškog tereta i dugotrajnog sjedenja ili stajanja, pravilna prehrana najučinkovitiji saveznik.
Svakako organizmu valja osigurati dovoljno prehrambenih vlakana unosom obilja integralnih žitarica, voća i povrća. Prehrambena vlakna, naime, imaju sposobnost upijanja vode i bubrenja čime se povećava volumen stolice olakšavajući pražnjenje crijeva. Posljedično, smanjuje se tlak u crijevima, koji kada je povišen pogoduje nastanku hemoroida.
Saznaj kako ti vlakna mogu biti saveznik i u mršavljenju.
Redovitosti defekacije pridonosi i adekvatan unos tekućine, stoga je pijenje najmanje osam čaša vode i biljnih čajeva dnevno temelj prevencije nastanka hemoroida.
Provjeri koliko ti je točno vode potrebno s obzirom na tjelesnu težinu!
Dodatno, voće bogato flavonoidima poput bobičastog voća neprocjenjivo je u borbi protiv hemoroida, budući da obiluje bioflavonoidima koji jačaju vene i time umanjuju nabreknutost krvnih žila.
Uz brigu o prehrani, neophodna je i redovita higijena.
9 savjeta za brži oporavak
Slijedi nekoliko prehrambenih savjeta koji nisi samo korisni u prevenciji nastanka, već omogućuju i brži oporavak od hemoroida:
- Neka mekinje, jabuke, kruške, repa, kupus, brokula, mahunarke i cjelovite žitarice čine sastavni dio tvog jelovnika budući da obiluju neprobavljivim prehrambenim vlaknima
- Svakog dana konzumiraj pet ili više serviranja voća i povrća
- Pij svaki dan obilje vode, bez obzira osječaš li žeđ ili ne
- Ukoliko hemoroidi krvare posegni za namirnicama bogatim vitaminom K poput zelenog lisnatog povrća, a ako je krvarenje obilno i dugotrajno potraži dodatak prehrani koji osigurava željezo
- Izbjegavaj "okidajuće" namirnice u nastanku hemoroida poput crvenog mesa, mesnih prerađevina, procesiranih proizvoda i čokolade
- Izbjegavaj kavu i alkohol (posebice crno vino)
- Svaki dan pojedi barem jedan kuhani obrok, tim bolje ako obrok sadrži i juhu
- Agresivni začini poput papra ili crvene paprike mogu pogoršati stanje, stoga ih je poželjno izbjegavati
- Svakodnevna umjerena tjelovježba dobar je put ka životu bez hemoroida
Zanima te koji prirodni lijekovi pomažu u borbi s hemoroidima?
