Fitness 874 prikaza 16. rujna 2009.

Vježbe za jača leđa i trbuh

Vjezbe
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Najpoznatiji hrvatski Ironman triatlonac, Dejan Patrčević, pokazuje ti praktične vježbe pomoću kojih ćeš ojačati leđne i trbušne mišiće i uspješno pripremiti tijelo prije plivanja, trčanja ili vožnje biciklom

Vježbe za jačanje leđnih mišića nisu rezervirane samo za profesionalne sportaše i mogu ih raditi svi koji tek počinju trčati, voziti bicikl ili plivati. Vježbe se mogu izvoditi na bilo kojem mjestu, u bilo koje doba dana i vrlo su praktične.

Sve što ti je potrebno je lagana podloga i mekana prostirka, uvjerava Dejan. Vježbe se ponavljaju po tri puta na svaku stranu.

Dejan Patrčević

Dejan je u kolovozu ove godine osvojio četvrto mjesto u Svjetskoj seriji Ironmana u Velikoj Britaniji.

Upravo se priprema za nastup u listopadu na Svjetskom prvenstvu u Ironamanu, natjecanju u dužinskom triatlonu, koje se jednom godišnje odvija na Havajima, a u pripremi mu mnogo pomažu vježbe disanja i joga kao mentalni trening.

Triatlon je zahtjevan sport u kojem je potrebno prijeći 3,8 km plivanja, 180 km bicikla i 42 km trčanja u jednom danu.

Sam naziv Ironman u slobodnom prijevodu znači čelični čovjek, aludirajući na snagu i čvrstoću koju natjecatelj mora imati u tom sportu.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.