U drugoj video epizodi fitness instruktorica Sonja pokazat će ti vježbe za stražnjicu i leđa koje možeš raditi u prirodi ili kod kuće, a pomoći će ti da učvrstiš mišiće, oblikuješ tijelo i ponovno dođeš u dobru formu
Vježbe za stražnjicu su najtraženije
Vježbe za stražnjicu su najzastupljenije u programima vježbanja, znamo i zašto. Iskoraci su daleko najučinkovitija vježba za gluteus maximus (nadamo se da će nakon ovog serijala biti minimus).
No nikako ne smijemo zaboraviti i sve ostale mišiće kao što su ruke i leđa jer nejednako razvijanje obrnutih grupa mišića dugoročno može izazvati poteškoće u svakodnevnom životu.
Vježbati možeš i vani
Ove vježbe možeš izvoditi bilo gdje; u prirodi, kod kuće, sami ili u društvu. Važno je da slušaš svoje tijelo i ne pretjeraš s intenzitetom vježbi. U bilo kojem trenutku možeš napraviti pauzu i zatim ponovno krenuti kada si spremna za to.
Isto tako ukoliko želiš možeš pojedine emisije odvježbati i nekoliko puta zaredom. Kako bi tijelo funkcioniralo na pravilan način potrebno je piti dovoljnu količinu vode, posebno prije, za vrijeme i neposredno poslije vježbanja.
Više info: www.skidajkile.hr
