Fitness 3432 prikaza 15. srpnja 2016.

Koji čaj treba piti prije, a koji nakon treninga?

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Čajevi utažuju žeđ, ubzavaju metabolizam i tako pomažu pri mršavljenju, jačanju imuniteta i povećanju energije. Zeleni čaj sadrži veliku količinu teina, zbog čega je dobar stimulans kod treninga jer potiče potrošnjui kalorija i ubrzava metabolizam.

Zleni čaj prije treninga, a bijeli za oporavak mišića

  • "Žuti čaj pomaže kod sagorijevanja masnoća te regulira izlučivanje štetnih tvari", objašnjava dipl. ing. preh. tehnologije Sanja Ćosić. Napominje da je zeleni i žuti čaj najbolje piti prije treninga jer ubrzavaju metabolizam.
  • Rooibos čaj sadrži velike količine vitamina i minerala što pogoduje jačanju imuniteta i povećanju energije, a bijeli potiču brz oporavak organizma i mišića pa ih se preporučuje piti nakon treninga.
  • Ipak, dodaje Ćosić, više od pet šalica čaja na dan može uzrokovati probleme poput povišenog krvnog tlaka, preskakanja srca i sličnih simptoma.

Ohlađeni žuti, zeleni i bijeli čaj

  • Žlica čaja na 150 do 200 ml vode
  • Prokuhaj vodu, stavi listiće čaja i procijedi nakon 10 minuta.
  • Ostavi da se do kraja ohladi.
  • Default avatar -
    iva1994

    Čajevi su blago prirode koje treba iskoristi! Više o toj temi https://svijetcajeva.wordpress.com/

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.