zdrava krava postala
Čajevi utažuju žeđ, ubzavaju metabolizam i tako pomažu pri mršavljenju, jačanju imuniteta i povećanju energije. Zeleni čaj sadrži veliku količinu teina, zbog čega je dobar stimulans kod treninga jer potiče potrošnjui kalorija i ubrzava metabolizam.
Zleni čaj prije treninga, a bijeli za oporavak mišića
- "Žuti čaj pomaže kod sagorijevanja masnoća te regulira izlučivanje štetnih tvari", objašnjava dipl. ing. preh. tehnologije Sanja Ćosić. Napominje da je zeleni i žuti čaj najbolje piti prije treninga jer ubrzavaju metabolizam.
- Rooibos čaj sadrži velike količine vitamina i minerala što pogoduje jačanju imuniteta i povećanju energije, a bijeli potiču brz oporavak organizma i mišića pa ih se preporučuje piti nakon treninga.
- Ipak, dodaje Ćosić, više od pet šalica čaja na dan može uzrokovati probleme poput povišenog krvnog tlaka, preskakanja srca i sličnih simptoma.
Ohlađeni žuti, zeleni i bijeli čaj
- Žlica čaja na 150 do 200 ml vode
- Prokuhaj vodu, stavi listiće čaja i procijedi nakon 10 minuta.
- Ostavi da se do kraja ohladi.
