Zbog nepravilnog položaja kralježnice tijekom čitavog radnog dana, ramena i područje prsnog koša se zatvaraju te nastaje pritisak u donjem dijelu leđa koji može uzrokovati bolove, išijas i slične tegobe. Osim ramena i leđa, zbog dugotrajnog sjedenja često se javlja i ukočenost u vratu.
"Jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa i posljedica modernog načina života je joga jer nudi sve ono što je potrebno za održavanje tvoje unutrašnje ravnoteže: istodobno obuhvaća pokret, pravilan dah, koncentraciju i duboku pažnju", rekla je Sandra Đidara Bianco, certificirana joga učiteljica i voditeljica GaiaYoga škole & shale.
U videu u nastavku pogledaj joga asane za ukočena i bolna ramena te vrat. Riječ je pola sata treninga kojim ćeš se riješiti napetosti u gonjem dijelu leđa.
