Bodybuilderica Andrea Sunshine koja dnevno pojede 3500 kalorija u šest do osam obroka smatra kako mlađe muškarce privlače zgodne zrele žene.
Andrea Sunshine (53) iz Londona, bodybuilderica je koja u teretani provodi najmanje tri sata svaki dan, ali je jednako posvećena i svojoj prehrani zbog koje konzumira nevjerojatnu količinu jaja. Baka dvoje unučadi konzumira 150 jaja mjesečno, kao i više od 15 kilograma batata. Andrea također voli salate i povrće, posebno brokulu koja je bogata hranjivim tvarima.
'Broj jaja koje pojedem je mnogima iznenađujući, ali je dio moje prehrane koju prati nutricionist. Ideal je uvijek težiti poboljšanju, tako da su neke žrtve vrijedne toga", rekla je Andrea.
Šest do osam obroka dnevno
Budući da jedno prosječno jaje sadrži 13 grama proteina, ono je vrlo popularna namirnica koji biraju ljudi koji žele izgraditi mišiće pa tako i Andrea. S obzirom da često vježba i bavi se bodybuildingom mora svakodnevno unositi veliki broj kalorija. Stoga njezina prehrana uključuje 3500 kalorija raspoređenih u šest do osam obroka. Radi usporedbe, standardni preporučeni dnevni unos za odrasle žene je 2000 kalorija, ali to naravno ovisi o raznim čimbenicima uključujući dob, koliko često netko vježba, razinu aktivnosti i zdravstveno stanje.
Andrea kaže kako voli vježbati te je za nju briga o vlastitom zdravlju čin ljubavi koji je naučila s vremenom. Smatra kako planiranjem obroka vodi računa o tome što jede i izbjegava masnoće i slatkiše kad god je to potrebno.
Puno obožavatelja na Instagramu
Andrea kao fitness influencerica na Instagramu ima skoro 63 tisuće pratitelja, a privlači i pažnju mlađih muškaraca koji joj se često javljaju. "Mlađi muškarci vole zgodne zrele dame pa mi se često javljaju na društvenim mrežama. Ljudi me također zovu zvijer", tvrdi Andrea.
Kaže kako većina muškaraca koji joj se javljaju imaju između 30 i 35 godina, ali da se ponekad jave i mlađi od 25. "Ne sviđa mi se ta pažnja. Isto vrijedi i za trening, ne volim da mi itko smeta", priznala je. Često ju zovu i fitness bakom, ali kaže kako ju to ne smeta jer je trenutno u najboljoj formi i zdrava je. "Postoji stigma da bi se žene su kasnijoj dobi trebale posvetiti samo brizi o domu i obitelji. Moguće je oboje", smatra Andrea.
