Vruća kupka ili tuš prije spavanja može poboljšati tvoj san, pokazale su brojne studije te novo istraživanje koje navodi kako su Japanci za to znali mnogo godina prije ostatka svijeta. Kako bi i ti bila u korak s njima, donosimo ti razloge koje su naveli zašto je upravo kupanje predveče ili noću ono što trebaš početi prakticirati.
Kada se kupaju, Japanci slijede poseban ritual koji se sastoji od nekoliko koraka. Prvo ulaze u tuš kako bi isprali svu prašinu i znoj, a tek nakon njega dolazi vrijeme za kupanje u kadi. U svoju vodu ponekad dodaju i zeleni čaj ili drugo bilje koje pomaže u opuštanju tijela, a pažljivo biraju i temperaturu vode. Prema njima, važno je da ona bude ugodna i topla, ali ne i prevruća jer to može dovesti do gubitka vlage iz kože te otvaranja pora. Najbolja temperatura koju navode jest između 33 i 38 stupnjeva.
Oni slijede stare rituale
Luksuzni jutarnji tuš u Japanu, kao i u cijelom svijetu, nije bio dostupan od uvijek, dapače tek u novije vrijeme ljudi su se počeli sve više tuširati ujutro. U 19. stoljeću u japanskim kućama nije bilo tople vode, grijanja ili čak vodovoda. Stoga je većina ljudi prvo morala zakuhati vodu kako bi se mogli okupati. To je bio nešto duži i zahtjevniji posao te je navika bila da to rade u večernjim satima, kada su završili s poslom te kada su svi bili kod kuće.
Nadalje, osim kupanja i tuširanja kod kuće, Japanci su poznati i po svojim odlascima u javne kupelji. Ljudi različitih dobnih skupina odlaze u njih, ne da bi se okupali, već kako bi se opustili. Noću je tamo manje ljudi pa je veća šansa da ćeš moći biti sama sa svojim mislima, pa je to još jedan od razloga zašto su upravo noćna kupanja kod njih popularna, prenosi Bright Side.
Užurbani život znači manje vremena ujutro
Japanci su pravi radoholičari. Otprilike 4,5 milijuna radnika u Japanu s punim radnim vremenom ima i drugo radno mjesto, gdje u prosjeku rade između 6 i 14 dodatnih sati tjedno. Osim toga, u Japanu je vrlo važno biti točan. Ako dođeš kasno, makar i samo nekoliko minuta, na to se gleda negativno. Stoga, kada svane zora, Japanci nemaju puno slobodnoga vremena te ga koriste na druge, važnije stvari, nego na kupanje i tuširanje.
Nadalje, klima i položaj države također utječe na njihovo vrijeme kupanja. Ljeta u Japanu veoma su vruća i vlažna te građani većinom ne koriste vlastite automobile već javni prijevoz te se nakon takvog dana, provedenog vani, ne osjećaju dobro i čisto te se ne žele presvući i zatim ući u čisti krevet. Kada su u pitanju zime, u Japanu su one obično hladne te topla kupka prije spavanja osim što im pomaže kada je u pitanju san, ih ujedno i ugrije.
Osim ovih logičnih i praktičnih razloga, još ih je nekoliko zbog kojih Japanci nastavljaju s prakticiranjem kupanja prije spavanja, a neki od njih su:
- već smo spomenuli da je nakon večernjeg tuširanja lakše zaspati. Tomu je tako jer se tijelo bolje i opuštenije osjeća nakon tople kupke ili tuša te si tada manje pod stresom.
- Također, krevet je veoma čisto mjesto u kući. Stoga, malo je čudno kada bi nakon cijelog dana izbivanja iz kuće i raznih površina na kojima si sjedala ili koje si dodirnula u njega ušla bez prethodnog tuširanja koje će pomoći očistiti sve bakterije, mikrobe i prašinu koja se mogla nakupiti usput.
-
- Kupanje ili tuširanje dobro je i kada je u pitanju odmor od tehnologije. U spomenutom istraživanju Japanci navode kako i na samo nekoliko minuta bez tehnologije pomaže mozgu i umu isključiti se i upravo je to bitno napraviti na kraju svakog, pogotovo napornog dana.
- Kada je u pitanju zdravlje, para koja nastaje nakon tople kupke ili tuša djeluje kao prirodna pomoć kada je u pitanju disanje i čišćenje dišnih puteva. To je posebno važno onima koji žive s astmom ili boluju od alergija. Što lakše dišeš, manja je vjerojatnost da ćeš hrkati i poremetiti kvalitetu svog sna.
