Svatko ima svoj razlog zašto se deblja. Mogućnosti su brojne, od sporog metabolizma, osjećaja poniženosti, mazohizma, stresa, kortikosteroida, viška estrogena, smanjenog rada štitnjače i drugih razloga koji mogu uzrokovati borbu s kilogramima.
Spor metabolizam
Neki ljudi dugo probavljaju hranu, ljude, situacije, informacije – to se zove slab, spor metabolizam (može se izmjeriti). Ne puštaju, ne propuštaju (energiju). Oni su u mentalnoj i fizičkoj blokadi. Vraćaju se u prošlost ili previše strahuju od budućnosti. Po svoj prilici patit će od konstipacije. Spor metabolizam deblja.
Stresno debljanje - što kada prehrana nije glavni krivac?
Pogrešna energija
Neki se sa svojim kilogramima osjećaju sigurnijima, ne mogu naći osjećaj sigurnosti na drugom mjestu (osjećaj sigurnosti nam je potreban da preživimo). Čuvanje sigurnosti kroz čuvanje pogrešne energije, deblja.
Osjećaj poniženosti
Neki su jednom doživjeli osjećaj poniženosti (iz tko zna kojeg razloga) i nastavili ga održavati vezujući ga uz svoj izgled, svoj stav, vlastiti način ponašanja. U svakoj potencijalnoj situaciji u kojoj se ne osjećaju sigurno očekuju da će opet doživjeti poniženje.
Istina o utjecaju alkohola na debljanje
Radi se o očekivanju. Očekivanje nam donosi upravo ono što očekujemo, a kada se iznova doživi osjećaj poniženosti – on postaje još jači. Taj osjećaj prožme sve stanice, srce, um. Dobije se potvrda iznutra, makar to nema veze sa stvarnim ponižavanjem.
To je unutrašnji osjećaj doživljavanja stvarnosti. To nije stvarno poniženje, to je osjećaj. Taj osjećaj postane navika. A navika se ponavlja i postane životni stil. Ne popušta se u načinu osjećanja sebe.
Sebe hranimo negativnom emocijom istovremeno optužujući druge za sve što sebi činimo. Tako privlačimo ljude koji će nam to pokazati. Osjećaj poniženosti deblja.
Mazohizam
Ne napušta se način ophođenja sa drugima. Ne dopuštamo da drugi izvršavaju svoje obaveze, nego stalno svima pomažemo, svima smo na raspolaganju, ponašamo se kao da nas svi stalno trebaju, ponašamo se kao mazohisti. Tako se možemo osjećati cijelo vrijeme ili samo povremeno. Mazohizam deblja.
Koliko zapravo debljaju kokice
Odgađanje rješavanja problema
Ljudi ne rješavaju svoj najveći problem u životu - koji god bio. Svjesni su ga, ali odgađaju rješenje, stalno se izgovarajući hitnim poslovima. Naravno neriješeni problem stvara stres i frustraciju.
S ovisnošću o kocki u Hrvatskoj se trenutno bori između 50 i 100 tisuća građana
Tijelo luči povećane količine kortizola. Masne stanice u trbuhu imaju 4 puta više receptora za kortizol i dolazi do debljanja u struku, nakuplja se visceralna mast – koja je prijetnja zdravlju. Stres i povišeni kortizol debljaju.
Kortikosteroidi
Visoke razine kortizola zbog neriješenog stresa dovode do upale, a nakon nekog vremena i do prvih simptoma neke naizgled benigne bolesti, poput osipa, upale kože, bolova u zglobovima...pa uskoro dobijete i kortikosteroide kao lijek. To udvostručava količinu kortizola u krvi, još jače potiskuje simptome, ali na račun niza nuspojava, između kojih je i debljanje. Kortikosteroidi debljaju.
Je li štitnjača uzrok tvoje debljine?
Estrogen
Ako vam jajnici ne proizvode dovoljno progesterona, automatski se povećava razina estrogena. Manjak progesterona „deblja“, jer je progesteron diuretik. Višak estrogena deblja.
Dobre djevojke često zanemare svoje potrebe zbog potreba ljudi do kojih im je stalo i to ih u konačnici ipak čini nesretnima
Progesteron
Svi hormoni nastaju iz pregnenolona (za koji trebate dovoljno kolesterola). Ako ste u stalnom stresu, tijelo proizvodi puno kortizola i ne ostaje dovoljno pregnenolona za proizvodnju progesterona. Manjak progesterona smanjuje osjećaj zadovoljstva, povećava stres, povećava razinu kortizola i deblja.
Mali noćni zalogaji debljaju, ali što ako si zbilja gladna?
Inzulinska rezistencija
Stres koji ne rješavate (nego samo mislite o njemu!) povisuje kortizol, a kortizol diže šećer u krvi (to mu je naime glavni zadatak!), te nakon nekog vremena dovodi do inzulinske rezistencije, pa postajete odličan kandidat za predijabetes i dijabetes.
Stanje predijabetesa je povezano sa hipotireozom, te je njena preteča. Inzulinska rezistencija je uzrok debljanju. Smanjen rad štitnjače deblja.
Stresna hrana
Stres treba nahraniti. Stres najviše voli slatkiše i ostalu stresnu (nezdravu) hranu što podrazumijeva svu procesuiranu hranu iz dućana ili fastfood hranu ili hranu u lošim restoranima. Stresna hrana deblja.
Zašto je razvoj mišića važan za mršavljenje
Disbalans hormona
Ako se stres ne rješava godinama, koncentracija kortizola pada na opasno niske vrijednosti i tada dolazi do izražaja poremećena funkcija štitnjače i jajnika. Kortizol je glavni krivac debljanja, a štitnjača i jajnici to podupiru kroz nakupljanje tekućine, nakupljanje proteoglikana, smanjenje enzimske aktivnosti i smanjenje metabolizma proteina, masti, ugljikohidrata. Hormoni koji su u disbalansu dovode do debljanja. Smanjen rad štitnjače dovodi do debljanja. Višak estrogena dovodi do debljanja.
Slaba funkcija jetre
Ako za svoje slabo raspoloženje uzimate niz lijekova, alkohol, kavu opteretit ćete funkciju jetre.
U jetri se nakuplja mast, jetra sve slabije pohranjuje vitamine i željezo, slabije proizvodi žuč potrebnu za probavu masti, slabije proizvodi faktore zgrušavanja krvi potrebne za cirkulaciju, slabije proizvodi proteine plazme koji reguliraju koncentraciju hormona u krvi, slabije uništava bakterije iz crijeva, slabije detoksicira lijekove, štetne tvari i stare hormone u krvi pa se ni tijelo ne može riješiti viška estrogena, nije u stanju pretvarati predhormone štitnjače u aktivne hormone... Slaba funkcija jetre dovodi do debljanja.
Crna čokolada ipak nije manje kalorična
Gubitak sebe
Neki se ljudi ne mijenjaju, a potpuno su se promijenili. Postali su druga osoba. Izgovaraju: To više nisam ja. Svjesni da može drugačije, da treba drugačije, sjećaju se negdje duboko u sebi kako bi trebalo biti, kako bi trebali izgledati.
Još uvijek vjeruju u zdravlje, ali često sumnjaju i to ih drži na mjestu. Kad ih upitate „Što vi zapravo želite“ nemaju pojma. Gubitak sebe, svog života dovodi do stresa i do debljanja.
Antidepresivi
Možda vam je liječnik prepisao antidepresive. Ako imate laganu do srednju depresiju, više će vam štetiti nego pomoći. Antidepresivi debljaju.
Više od 20% hrvatske populacije je debelo
Pogrešna prehrana i aktivnosti
Rođeni ste sa svojom konstitucijom. Rođeni ste mršavi i aktivni, a sada ste puno deblji i mirni? Pa jasno je da nešto nije u redu. Niste svoji. Kako se to dogodilo?
Postoje 2 razloga, ili ste se krivo hranili ili ste radili tijekom života ono što morate a ne ono što želite. Pogrešna prehrana koja nije u skladu sa našom konstitucijom dovodi do debljanja. Pogrešne aktivnosti koje nisu u skladu s našom konstitucijom dovode do debljanja.
Probava nije uzrok
Probavni sustav je pokazatelj kako živimo. Probava nije uzrok, nego posljedica i pokazuje nam što radimo sa svojim tijelom i emocijama. Probava je uz kralježnicu najemotivniji organ.
Prehrana čisti misli, misli čiste emocije, emocije čiste crijeva, crijeva čiste misli.
Jedan, dva, tri: ove namirnice snažno čiste tijelo iznutra
I stvar riješena!
Meditacija, promjena stava i rad na sebi
Stresne misli se rješavaju meditacijom- postoje razne tehnike, treba izabrati pravu tehniku u tom trenutku u skladu sa stupnjem poremećaja.
Stupnjeva poremećaja ima 7. Za svaki stupanj ide specifična meditacija. Meditacija nije samo sjedenje i opuštanje. Meditacija može biti i omiljena aktivnost u kojoj smo jako fokusirani i u kojoj uživamo te pri tome ne razmišljamo (poput kuhanja, igranja tenisa, čitanja knjige, pjevanja...).
Emocije se rješavaju sa konkretnim liječenjem hormona (vitamini, minerali, aminokiseline, biljni adaptogeni). Emocije se rješavaju promjenom stavova.
Kako se čišćenjem jetre i žuči osloboditi nakupljenje ljutnje i strahova?
Crijeva se rješavaju sa cjelovitim planom prehrane i mijenjanjem životnih stavova. Započinje se liječenjem upale crijeva (hranom, prebioticima, probioticima), alkaliziranjem organizma, balansiranjem izlučivanja inzulina, uspostavljenjem ravnoteže u konstituciji organizma, čišćenjem jetre, regulacijom kortizola. Mijenjanje stavova zahtijeva rad na sebi.
"Ženski um, žensko srce"
Kako sve počinje stresnim razmišljanjem, dobro bi bilo biti obaviješten o čemu se radi. Sama riječ stres samo donosi samo još stresa i ništa više.
Druženje s negativnim osobama uništava imunitet i raspoloženje
Nemaš dovoljno znanja o tome kako nastaje stres, kako ga prepoznati i kako ga riješiti. Upravo zato postoji radionica „Ženski um, žensko srce“. Na radionicu se možeš prijaviti slanjem maila na: mulier@mulier.hr ili pozivom na broj 099 21 54 170.
Nauči važne životne stvari. Zanemari informacije, stekni znanje.
Tada ćeš i smršaviti i izliječiti svoje hormone. Život je puno ljepši kad si zdrav!
