Zdravlje Imunitet na prirodan način 07. prosinca 2017.

Tajne ljudi koji nikada nisu bolesni tijekom zime

Zima1
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Umjesto da čekaš da se razboliš i onda se navališ liječiti jakim lijekovima, ove godine probaj prirodne lijekove i načine liječenja. Od masaža do čaja s đumbirom, ovi zdravi savjeti i navike će ti pomoći izbjeći sezonu prehlade i gripe svake godine.

Kako im to uspijeva?

Svi znamo bar jednu osobu koja nikada nije bolesna, čak ni kada svi šmrcaju, kašlju i osjećaju se slabo dobar dio zimskih mjeseci. Dok ti ispuhuješ nos već treći put u minuti oni uživaju u zimskom zraku i vesele se snijegu i svim radostima koje ti ne možeš ni zamisliti da postoje u ovo doba godine. 

Želiš li se pridružiti ovom klubu super zdravih ljudi, pročitaj sljedeće savjete portala Health koji će ti ojačati imunitet na prirodan način i očvrsnuti te za sve što zima sprema. 

Goga-Bicikl1 Možda te zanima... Vježbe za snažan imunitet Fitness

Odi na masažu

Većina istraživanja pokazuje kako masaža može smanjiti anksioznost, krvni tlak i brzinu otkucaja srca - a time se smanjuje razina stresa u tijelu i to je prvi korak ka jačanju imuniteta. Stručnjaci preporučuju jednom mjesečno ovakvu masažu. 

Hladan tuš

Iako zvuči nebulozno ovo napraviti u sred zime, oni koji se drže ovoga kažu kako im hladni tuš pomaže podignuti energiju, ukloniti glavobolje i migrenu, kod cirkulacije i u smanjenju boli. 

Jednostavno nakon tuširanja toplom vodom, okreni na hladnu oko minutu. U slučaju da imaš srčanih problema, posavjetuj se s doktorom prije nego ovo probaš. 

Đumbir

Konzmiraj ga u kojem god obliku želiš: svježi ili u prahu, u shakeu, u jelima; ovaj je čarobni korijen lijek za skoro sve. Stoljećima se koristi u liječenju gastroenteroloških bolesti, uključujući i konstipaciju.

Istraživači vjeruju kako pomaže stimuliranju probavnih izlučevina, ojačava mišiće uključenje u probavu i pomaže kretanju hrane kroz probavni trakt. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Peri ruke

Najviše se ljudi zarazi bolešću preko dodira pa neka ti ovo bude glavni način u sprečavanju štetnih bakterija od ulaska u tvoj organizam. Peri ih sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi i pripazi da dobro opereš sve dijelove ruke, dlanove, zapešća, razmake između prstiju i provjeri imaš li prljavštine ispod noktiju

Vitamin C i cink

Ovo je pitanje i dalje kontroverzno u svijetu medicine, je li vitamin C i cink uistinu pomažu kod prevencije prehlade, no neki stručnjaci kažu da nije od odmoći probati.

Jedi više češnjaka

Pun je antioksidansa koji jačaju imunitet i bore se protiv prehlade. To znači da je dobar i u prevenciji karcinoma i kod poboljšavanja zdravlja srca. 

Bojiš li se lošeg zadaha, koristi malo stariji češnjak, koji je čak bogatiji ljekovitim sastojcima

Budi pozitivna!

U jednom su istraživanju, ispitanici koji su pojačavali one aktivnosti na koje je mozak imao pozitivne reakcije, razvili su i više antitijela protiv gripe. 

Iako nije sasvim jasno kako je to povezano, sigurno je da mozak komunicira s imunološkim sustavom i suprotno. 

Secer_1 Možda te zanima... Sedam neprijatelja imuniteta Zdravlje

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.