Umjesto da čekaš da se razboliš i onda se navališ liječiti jakim lijekovima, ove godine probaj prirodne lijekove i načine liječenja. Od masaža do čaja s đumbirom, ovi zdravi savjeti i navike će ti pomoći izbjeći sezonu prehlade i gripe svake godine.
Svi znamo bar jednu osobu koja nikada nije bolesna, čak ni kada svi šmrcaju, kašlju i osjećaju se slabo dobar dio zimskih mjeseci. Dok ti ispuhuješ nos već treći put u minuti oni uživaju u zimskom zraku i vesele se snijegu i svim radostima koje ti ne možeš ni zamisliti da postoje u ovo doba godine.
Želiš li se pridružiti ovom klubu super zdravih ljudi, pročitaj sljedeće savjete portala Health koji će ti ojačati imunitet na prirodan način i očvrsnuti te za sve što zima sprema.
Odi na masažu
Većina istraživanja pokazuje kako masaža može smanjiti anksioznost, krvni tlak i brzinu otkucaja srca - a time se smanjuje razina stresa u tijelu i to je prvi korak ka jačanju imuniteta. Stručnjaci preporučuju jednom mjesečno ovakvu masažu.
Hladan tuš
Iako zvuči nebulozno ovo napraviti u sred zime, oni koji se drže ovoga kažu kako im hladni tuš pomaže podignuti energiju, ukloniti glavobolje i migrenu, kod cirkulacije i u smanjenju boli.
Jednostavno nakon tuširanja toplom vodom, okreni na hladnu oko minutu. U slučaju da imaš srčanih problema, posavjetuj se s doktorom prije nego ovo probaš.
Đumbir
Konzmiraj ga u kojem god obliku želiš: svježi ili u prahu, u shakeu, u jelima; ovaj je čarobni korijen lijek za skoro sve. Stoljećima se koristi u liječenju gastroenteroloških bolesti, uključujući i konstipaciju.
Istraživači vjeruju kako đumbir pomaže stimuliranju probavnih izlučevina, ojačava mišiće uključenje u probavu i pomaže kretanju hrane kroz probavni trakt.
Peri ruke
Najviše se ljudi zarazi bolešću preko dodira pa neka ti ovo bude glavni način u sprečavanju štetnih bakterija od ulaska u tvoj organizam. Peri ih sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi i pripazi da dobro opereš sve dijelove ruke, dlanove, zapešća, razmake između prstiju i provjeri imaš li prljavštine ispod noktiju.
Vitamin C i cink
Ovo je pitanje i dalje kontroverzno u svijetu medicine, je li vitamin C i cink uistinu pomažu kod prevencije prehlade, no neki stručnjaci kažu da nije od odmoći probati.
Jedi više češnjaka
Pun je antioksidansa koji jačaju imunitet i bore se protiv prehlade. To znači da je dobar i u prevenciji karcinoma i kod poboljšavanja zdravlja srca.
Bojiš li se lošeg zadaha, koristi malo stariji češnjak, koji je čak bogatiji ljekovitim sastojcima.
Budi pozitivna!
U jednom su istraživanju, ispitanici koji su pojačavali one aktivnosti na koje je mozak imao pozitivne reakcije, razvili su i više antitijela protiv gripe.
Iako nije sasvim jasno kako je to povezano, sigurno je da mozak komunicira s imunološkim sustavom i suprotno.
