Promjene na dojkama obično su povezane s pubertetom, ali se javljaju tijekom cijelog života, od rođenja do srednje dobi i kasnije. Iako su promjene povezane sa starenjem prirodne, postoje određeni koraci koje možete poduzeti kako biste održali zdravlje svojih dojki.
S godinama možete očekivati promjene u strukturi, obliku i veličini dojki. Kako starite, hormonalne promjene čine tkivo dojki manje elastičnim. Određene promjene poput uvučenih bradavica ili kalcifikacija dojki mogu se pojaviti s vremenom, a čimbenici načina života poput izlaganja suncu također mogu utjecati na izgled grudi.
Bradavice se mogu uvući ili izvrnuti
Do 20 posto ljudi ima uvučene bradavice, a oko 10 posto se s njima rodi. Inverzija bradavica može se dogoditi kada se bradavice uvuku zbog promjena u strukturi i elastičnosti dojki povezanih sa starenjem ili zbog traume, dojenja, infekcije ili naglog gubitka težine.
Uvučene bradavice također mogu biti znak raka dojke, posebno ako se pojavi iznenada, zahvaća samo jednu dojku i popraćeno je drugim simptomima poput kvržice u dojci, iscjetka iz bradavice ili udubljenja na koži dojke. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, što prije potražite liječničku pomoć.
Mogu se pojaviti kalcifikati u dojci
Kalcifikacije dojki su kalcijeve naslage koje se mogu otkriti mamografskim pregledima. Relativno su česte, posebno kod žena starijih od 50 godina. Iako su često benigne, ponekad mogu biti rani znak raka dojke. Na primjer, ako jedna dojka ima kalcifikacije, a druga ne, liječnik bi trebao detaljnije pregledati dojku. Dojke su obično simetrične, a neujednačenost u kalcifikacijama mogu biti znak za uzbunu.
Čak i kada su benigne, kalcifikacije su povezane s do 50 posto većim rizikom od uznapredovalog raka dojke kod žena u premenopauzi i postmenopauzi, posebno kod žena u postmenopauzi koje imaju dva druga faktora rizika: guste dojke i indeks tjelesne mase (BMI) od 25 ili više.
Stručnjaci ne znaju što uzrokuje kalcifikacije, ali povezane su sa starenjem i posebno su česte kod žena starijih od 50 godina. Ozljede, infekcije i druge promjene na dojkama poput cista također ih mogu uzrokovati.
Bore se mogu stvoriti na prsima
Proizvodnja kolagena i elastina u koži usporava se s godinama, što može doprinijeti borama oko grudi. Ako su bore na prsima prisutne u vašoj obitelji, veća je vjerojatnost da ćete ih dobiti i vi, jer genetika ima snažan utjecaj na proizvodnju kolagena i elastina i njihovu brzinu razgradnje. Izloženost suncu može brže razgraditi kolagen i elastin, kao i životne navike poput spavanja na boku ili pušenja ili značajnih promjena težine. Na primjer, gubitak pet posto ili više tjelesne težine unutar šest do 12 mjeseci smatra se velikom fluktuacijom.
Njega kože na prsa može pomoći u sprječavanju bora: Često nanosite kremu za sunčanje, napravite piling kože jednom tjedno i hidratizirajte kožu svakodnevno odmah nakon kupanja ili tuširanja, jer vruća voda može ukloniti masnoće i vlagu s vaše kože.
Uobičajena stanja dojki povezana sa starenjem
Postoje određene promjene povezane s dobi koje mogu utjecati na vaše grudi. To može biti porođaj tijekom reproduktivne dobi ili razvoj raka nakon menopauze.
Ptoza dojke
Razina hormona mijenja se kada žena prolazi kroz menopauzu (obično u kasnim četrdesetima i ranim pedesetima), zbog čega će se nekima grudi u tom razdoblju opustiti. Na primjer, estrogen se dramatično smanjuje, uzrokujući dehidraciju vezivnog tkiva dojke i smanjenje elastičnosti. Kao rezultat toga, tkivo se skuplja i gubi oblik, što može dovesti do opuštanja. Ova opuštenost proteže se na mliječne kanale i potporne ligamente.
"Tijekom menopauze, smanjenje estrogena uzrokuje smanjenje fibroznog tkiva i povećanje udjela masti, što uzrokuje manje gusto i čak mekše tkivo", kaže za Everyday Health dr. Angela Wilson, ginekologinja u Montefiore Einstein Advanced Careu u New Yorku. Drugim riječima, postotak grudi sastavljen od masti povećava se s vremenom, smanjujući njihovu čvrstoću.
Loše držanje također može doprinijeti gubitku fleksibilnosti prsnih mišića, uzrokujući opuštanje. U međuvremenu, nošenje pogrešne veličine grudnjaka može oštetiti ligamente dojke, što s vremenom rezultira opuštanjem i bolovima u dojkama.
Trudnoća
Tijekom trudnoće postoji nekoliko promjena na dojkama koje možete očekivati dok se vaše tijelo priprema za proizvodnju mlijeka za bebu. Trudnoća uzrokuje širenje izvodnog sustava dojki u pripremi za laktaciju, što uzrokuje povećanje i punije grudi, kaže dr. Wilson. Osim toga, grudi će vam vjerojatno narasti za jednu ili dvije veličine košarice i mogu vas svrbjeti kako se koža rasteže.
"Zbog brzog rasta tijekom tog razdoblja, nije neuobičajeno razviti strije na koži", kaže Wilson. "Bradavice mogu postati veće, a areola također može potamniti tijekom trudnoće.“ Nakon dojenja, kanali se smanjuju u veličini i tkivo se može početi opuštati, dodaje Wilson.
Ciste na dojkama
Ciste na dojkama su poput vrećica ispunjenih tekućinom koje obično nisu kancerogene. Iako se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, posebno su česte kod žena u dobi od 35 do 50 godina. Stručnjaci još ne znaju točno što uzrokuje ciste na dojkama, ali potencijalni uzroci mogu uključivati prirodne hormonalne fluktuacije ili smanjenje tkiva koje proizvodi mlijeko (koje može zadržavati tekućinu).
Ciste mogu postati uočljivije ili osjetljivije prije menstruacije, a smanjiti se ili nestati nakon menopauze. Ciste obično ne bole, ali bolne se mogu liječiti iglom za drenažu tekućine. Liječnik može poslati to tkivo na analizu ili preporučiti druge tretmane poput hormonske terapije ili operacije.
Rak dojke
Rizik od raka dojke povećava se s godinama: s 30 godina, šansa da vam se u sljedećih 10 godina dijagnosticira rak dojke iznosi jedan prema 204. Do 50. godine ta se stopa povećava na jedan prema 42, a do 70. godine na jedan prema 24.
Drugi faktori rizika za rak dojke uključuju genetiku, rasu, guste grudi, pijenje alkohola, prekomjernu težinu ili pretilost nakon menopauze, uzimanje hormonskih lijekova i nedostatak tjelesne aktivnosti. Održavanje zdrave težine, redovita tjelovježba, umjerena konzumacija alkohola i dojenje mogu pomoći u smanjenju rizika. Istraživanja pokazuju da se rizik od raka dojke smanjuje za 4,3 posto svakih 12 mjeseci dojenja.
"Prvu mamografiju svaka žena treba napraviti između 38. i 40. godine života te zatim jednom godišnje ili jednom u dvije godine. Kod žena s pojavnošću raka dojke u bližih srodnika i nasljednog raka dojke, preporučuje se ranije započinjanje redovitih pregleda", prema HZJZ.
5 savjeta za održavanje zdravlja grudi
Iako je prirodno da se grudi mijenjaju s godinama, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ih održali zdravima:
Odaberite pravi grudnjak
Žene često nose grudnjak pogrešne veličine . Grudnjaci koji bolje pristaju i grudnjaci s potpornijim dizajnom (poput dizajna bez žice i dijagonalno postavljenog donjeg pojasa) mogu pomaknuti tkivo dojke u zdraviji položaj, pomoći u smanjenju bolova u leđima i poboljšati držanje, prema istraživanjima.
"Grudnjaci koji pružaju dobru potporu, posebno za one s većim grudima i tijekom vježbanja, mogu pomoći u ublažavanju nelagode ili ozljeda dojki i leđa", kaže Wilson. Dobar grudnjak trebao bi biti udoban, imati ravan pojas sprijeda i straga, pridržavati grudi bez izbočenja i ostati na mjestu kada podignete ruke iznad glave, prema Breast Cancer Now.
Pazite na asimetriju
"Normalne promjene povezane sa starenjem obično uključuju gustoću, čvrstoću i veličinu dojki - i obično se vide na obje strane", napominje Wilson. "Znak za uzbunu bile bi promjene koje se javljaju u dojci i vide se samo na jednoj strani ili na jednom području."
Redovito pregledavajte dojke
Rutinske mamografije mogu spriječiti smrtne slučajeve od raka dojke. Liječnik može također obaviti fizički pregled tijekom ovog pregleda kako bi provjerio ima li kvržica ili drugih promjena.
Njegujte kožu na prsima
"Zaštitite kožu od izlaganja suncu i održavajte je hidratiziranom", kaže Patricia Chau, dr. med., opstetričarka-ginekologinja u RWJBarnabas Healthu u New Jerseyju. Većina dermatologa preporučuje mineralnu kremu za sunčanje kao najvažniji proizvod za sprječavanje bora, smatrajući je jednako bitnom kao i retinoidi.
Mineralne kreme za sunčanje nude najbolju zaštitu jer stvaraju fizičku barijeru između kože i sunca. Kemijske kreme za sunčanje, s druge strane, samo mijenjaju kemijsku strukturu UV zraka kako bi smanjile oštećenja od sunca.
Održavajte zdrave navike
Kada ste zdravi i vaše će grudi biti. "Najbolja stvar koju žene mogu učiniti kako bi održale zdrave grudi jest pridržavanje zdrave prehrane i rutina vježbanja, izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola te nošenje grudnjaka koji pružaju dobru potporu i dobro držanje", kaže Chau. Na primjer, jedenje 3,5 do 5 šalica voća i povrća dnevno, kretanje najmanje 20 minuta dnevno te izbjegavanje alkohola i pušenja mogu pomoći u smanjenju rizika od raka dojke.
Kada posjetiti liječnika
Odmah se obratite liječniku ako primijetite promjene poput kvržice ili zadebljanja dojke koje se razlikuje od okolnog tkiva, promjene veličine ili oblika dojke, boli u dojci (osobito ako ne nestane nakon sljedeće menstruacije), nepravilnosti u području dojke ili bradavice poput svrbeža ili nabiranja, iznenadne uvučene bradavice ili iscjetka.
